Keto Tips Archives - Keto Recipes
Рецепта и съвети за кетогенен начин на живот
Категория: Кето съвети
Какви зеленчуци да ядем на кето диета?
Ако оставате без зеленчукови идеи за кетогенна диета, най-добре е да се насочите към зелени и листни зеленчуци и да ги ядете всичко, което искате! Ето списък на зеленчуците, които са идеални за кето диета (75% мазнини, 20% протеини, 5% въглехидрати)
Кето диета: източници на мазнини
кето диетични източници на мазнини Къде са добрите мазнини? Кои са основните мастни киселини? Вредни ли са наситените мастни киселини за вашето здраве? Това са всички въпроси, които трябва да си задавате, особено в контекста на кето диета, която набляга на мазнините. Разберете в това […]
Кето диета и плодове: ръководство за плодове с най-ниско съдържание на въглехидрати (инфографика)
Кето диета и плодове: Ръководство за най-ниските въглехидрати в плодовете Мога ли да ям плодове на кетогенна диета? Отговорът е да: стига да ги изберете добре и да контролирате количествата според съдържанието на въглехидрати. Често чуваме, че плодовете не са съвместими с […]
Ползите от гъбите
Ползите от гъбите Според таблицата Ciqual гъбите съдържат между 1 g (повечето от тях имат между 1 и 2 g) и 12 g въглехидрати на 100 g (за шийтаке) и следователно като цяло са чудесни кето/LCHF храни. Но освен доброто им съотношение, тези растения, които [...]
Актуализация за твърди и сурови млечни сирена
Няколко души поставиха под съмнение присъствието в зеления списък на Тим Ноукс на твърдо, сурово мляко и пасища. Други млечни продукти, като крем крем, маскарпоне, гръцко кисело мляко, пресни сирена и меки сирена се появяват в оранжевия списък, за да се консумират [...]