Кето средства
В следващите две глави бих искал да изясня двете думи в заглавието.
Това е значението на кетогенния начин на живот за мен и ролята на ума в кетогенния начин на живот.
Не искам да навлизам подробно в науката, но с мислите на обикновения човек.
Кетогенният начин на живот е начин на живот с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Така че най-важното е съотношението на макросите: 70% мазнини, 25% протеини, 5% въглехидрати. Този начин на живот има еволюционна основа, тъй като увеличеният прием на въглехидрати съответства на нарастването на населението. Той замести крайните животински и растителни суровини. Същността на кетогенната диета е кратка: поради ниския прием на въглехидрати и високия прием на мазнини черният дроб започва да произвежда кетонни тела. В резултат на тези кетонни тела, мазнините ще се използват от тялото като енергиен източник вместо въглехидрати.
Защо го наричам начин на живот, а не диета?
Има 3 причини за това.
Първото е, че диетата има временно значение за мен, аз диетирам малко и след това напълнявам обратно.
Второто е, че за мен диетата има негативно, страдателно настроение и начинът на живот вече е станал част от живота ми, за мен това вече е естествено, не страдах много от това, това беше единственият начин на живот, който никога последвано, не исках нищо друго/за причините за това ще пиша в следващ пост /.