Кето диетата; добре
Пържени яйца, хрупкав бекон, пържен в масло и колбаси отгоре - любителите на месото и мазнините си струват парите в кето диетата! Но възможно ли е всъщност да отслабнете с толкова много мазнини?!
Да, възможно е! Тъй като с кето диетата, най-строгата форма на нисковъглехидратна диета, ние се възползваме от промяната в метаболизма. Това се случва доста бързо, ако почти не ядем въглехидрати в дългосрочен план. Тогава тялото ни се променя и черпи енергията си от мазнините в храната и от тази на собствените си мастни натрупвания. Това (гладно) състояние се нарича "кетоза" - оттук и "кето диета".
Всъщност трябва да се ядат много малко въглехидрати, за да работи това. Основните компоненти на диетата са храни, богати на мазнини и протеини.
Какво има в менюто? Най-вече месо, риба, яйца, сирене, ядки, масла и мазнини. Зеленчуците и плодовете са възможни, но само ако съдържат много малки количества въглехидрати, напр. Б. броколи, домати, краставици, папая и цитрусови плодове.
И тези храни са напълно табу: хляб, тестени изделия, ориз, картофи, нишестени зеленчуци като тиква, сладкиши, сладкиши, като цяло всичко, което съдържа много въглехидрати.
За кого е? За всички, които обичат да ядат месо, риба, яйца и т.н. и могат да се справят без хляб, картофи, тестени изделия, сладкиши и други подобни.
Внимание: Кето диетата не трябва да се провежда без лекарско наблюдение, тъй като натоварва тялото и следователно не е толкова подходяща за всеки.
Критика: Всеки, който яде толкова въглехидрати, колкото преди след диетата, бързо ще изпита нежелания йо-йо ефект и бързо ще си върне загубените килограми.
28.01.2019 от онлайн редакторски екип
Благодаря ви за тази честна презентация!
U. Munder - 20 октомври 2019 г. в 11:57 ч. Отговори