Кето диетата 2 ключови съставки, които наистина я правят ефективна

Ако спортувате и се придържате към кетогенната диета, свързана с намалена консумация на въглехидрати, това 2 съставки ще повиши вашето енергийно ниво и издръжливост: това са MCT масло (средноверижни мазнини) и аминокиселина L-карнитин. И двете могат драстично да увеличат изгарянето на мазнини за производство на енергия и кетони.

ключови

Ако сте на кето (генна) диета или поне на диета с ниско съдържание на въглехидрати, повечето калории, които консумирате, са от мазнини. Вашата цел е да потопете в мазнина а не в захар (глюкоза) за енергия. Това дава възможност да се получи по-тонизирано тяло, като същевременно увеличава издръжливостта, защото тялото свиква да използва ефективно мазнините при продължителна активност.

Какво да приемате, за да произвеждате кетони, гориво, получено от мазнини, Повече ▼ ефективно и бързо ? Безспорно, L-карнитин и MCT (средноверижни триглицериди).

Защо L-карнитин ?

Повечето мазнини, които ядем, са голяма молекулаs, наречени триглицериди дълга верига. Поради своя размер, те не могат лесно да проникнат в митохондриите, клетъчните органели, които произвеждат енергийните клетки, необходими за оцеляване. За да преодолеят това препятствие, мазнините се нуждаят от аминокиселината L-карнитин, който участва в клетката в транспорта на мастни киселини до митохондриите. Без L-карнитин е невъзможно изгарянето на мазнини !