Кето диета Отслабване е лесно Учените сега препоръчват ТАЗИ диета
от редакционния екип на BUNTE.de, 24 февруари 2018 г. в 8:44 ч
Отслабването и задържането му - това е желанието на всяка диета. Кето диетата трябва да улесни това, според изследователите от Харвардския университет.
Диетичните тенденции идват и си отиват. И всяка диета иска да бъде най-добрата. Докато един ден се окаже, че не отговаря на нуждите на нашия организъм и в дългосрочен план е нездравословно . След това хората, които всъщност искат да отслабнат, се борят с йо-йо ефекта, защото връщат килограмите на бедрата си по-бързо, отколкото са ги загубили.
Отслабнете? Да, но с кетони, моля
Имате ли вече опит с диети или отслабване? Тогава със сигурност знаете за какво говорим тук. Но това трябва да приключи сега. Поне така твърдят изследователите от Харвардския университет . Защото те подозират, че има определен вид диета, на която сте Тогава можете лесно да поддържате теглото си: диетата с кетони. Защото очевидно чувството на глад се потиска с кетогенни диети. И това е, което изследователите от Харвардското медицинско училище искат да докажат със своето проучване, започващо следващото лято.
Проучване: коя диета е най-подходяща за отслабване?
Според списанието на Американската медицинска асоциация изследването е следното:
25 хора с наднормено тегло и затлъстяване като субекти
Стойностите на тялото се контролират прецизно
Тестваните трябваше да загубят 15 процента от телесното си тегло чрез диета с намалено съдържание на калории.
Тези, които постигат целта, са разделени на една от трите диетични групи:
Малко мазнини, много въглехидрати, малко захар
Малко мазнини, много въглехидрати, много захар
Много мазнини, малко въглехидрати, малко захар - на кетогенна основа
Всяка група получава еднакво количество калории. Консумацията на енергия и промените в процента на телесните мазнини са точно документирани . Изследователите искат да използват записите, за да установят дали една от диетите има променящ ефект върху метаболизма.
заден план
Нашите най-четени статии
Отслабнете без йо-йо ефекта
Най-трудното време на диета е следването на загуба на тегло. Чувството на глад тук е най-голямо, но метаболизмът е бавен . Последицата от това е страховитият йо-йо ефект, който често се появява по това време. Изследователите от Харвардското медицинско училище обаче са относително сигурни: само субектите от групата на кето диетата ще поддържат теглото си по време на тази фаза. Това очевидно е, защото тази диета може да засили това, което е известно като кетоза - ключът към лесното отслабване.
Кетоза - какво е това?
Експертите го наричат кетоза Процесът, при който тялото преминава от изгаряне на въглехидрати към изгаряне на мазнини. Това се благоприятства от богата на протеини диета. Аминокиселините в протеините обаче могат да бъдат превърнати в глюкоза от организма, което от своя страна може да наруши кетозата. Следователно богата на протеини диета може да попречи на повишеното изгаряне на мазнини и да затрудни трайното отслабване.
Не е така кето диетата. Който иска да отслабне с тази диета, не е необходимо да се ограничава по отношение на мазнини или калории. Вероятно теглото ще намалее допълнително поради намаления глад. След три години ще знаем повече. Защото това изследване е първото от поредица от пет изследвания. След това ще бъде завършен през 2021 г. и тайната на диетата с кетони ще бъде разкрита.
ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС
Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!