Кето диета - Как протича #tasty Leberkäse с Tasty Retro

leberkäse

Диетите и различните креативни форми на хранене са в тенденция от десетилетия. Независимо дали става дума за изхвърляне на определени храни или просто за интервално гладуване, когато се използват правилно, тези диети могат да ви приближат до целите ви. Не е нужно обаче да гладувате или да се отказвате от любимите си продукти. Тук можете да разберете как кето диетата може да ви помогне да постигнете целите си и да продължите да се храните вкусно.

Кето диета - защо?

Как изобщо да стигнем до разговор по подобна тема? Много просто, в момента го правим сами! Отне ни много време да ни убеди да го направим и също толкова дълго, колкото мислихме да започнем. Резултатът? Радваме се, че започнахме.
Близък приятел го започна през август и продължи да говори за новите си успехи. Без умора, цял ден енергия и концентрация, както и огромна сила по време на тренировка. Интересът ни веднага се възбуди отново. И така най-накрая се случи, че и ние започнахме кетогенни в началото на ноември.
След началната фаза на надолу също забелязахме положителния ефект. Какво чувство! Производителността се увеличава и се чувствате по-чисти и по-здрави.

Какво е кето всъщност?

Това е форма на прием на храна, която до голяма степен елиминира въглехидратите. Хм, толкова ниско съдържание на въглехидрати? Не наистина. Отначало приемате само 10-20g въглехидрати на ден. Това се прави, докато човек не е в кетогенно състояние. Това означава, че вместо да използвате въглехидрати (глюкоза) и мазнини като основен източник на енергия, тялото ви просто преминава към мазнини.
Въз основа на вашите нужди от протеин [0.7-2g/kg (в зависимост от възрастта)], нуждите от мазнини се изчисляват със съотношение 3-4.5: 1. След това останалата част е малкото въглехидрати, които са ви останали.
След като тялото е „препрограмирано”, т.е. човек достигне състоянието на кетоза, така наречените кетонни тела служат като заместител на глюкозата.
Оке и какво ми носи това сега? Много, включително:

  • Повече енергия за мозъка ви, тъй като нивото на кръвната захар се поддържа и нямате фази на понижаване през деня.
  • Вид детокс за вашите органи, особено за черния дроб
  • Можете да станете, без да се търкаляте в леглото за 30 минути

Leberkäse в диетата!

Някои от вас може би се чудят как можете да направите това? Какво ще кажете за #tasty Leberkäsesemmel? Не се притеснявайте, ние ядем нашите Leberkäse без хляб през това време. За това се използват повече ястия с яйца и други вкусни комбинации без въглехидрати.
Синът ми винаги приготвя #TastyRetro Leberkäse с нашите органични яйца вечер. Има толкова много различни комбинации, че никога не става скучно.
Оке ... и какво имаш за обяд?
Съвсем просто други # вкусни продукти. За сина има различна комбинация от бекон, наденица или шунка със сирене всеки ден. След това има избор между четири различни вида сирена и редица месни специалитети.

Надяваме се, че бихме могли да стимулираме # вкусна мисъл за вас
Имайте # вкусен ден за всички вас