Кето диета кафе за вашето здраве; Списание Mitsou
Като здравен специалист, а също и като човек, никога не вярвам на 100% в новите тенденции. Обичам да взема това, което ми подхожда за начина ми на живот, тялото ми, а също и личните ми вкусове. Тъй като съм обучител, клиентите ми (включително Мицу!) Често пристигат в студиото ми с нови здравни концепции, за които са чували в медиите. Заедно изучаваме тези нови тенденции, за да видим кое е уместно и кое не. Най-упоритите в последно време? Кето диетата пристигна преди доста време, но в пълна видимост в момента. Където и да сте това лято, със сигурност ще чуете някой да споменава името. Концепцията е да се използват добри мазнини за гориво вместо въглехидрати (захари). Професионалните спортисти се интересуват от този метод и неговото въздействие върху метаболизма и са го интегрирали много бързо в диетата си, за да подобрят своите резултати.
от Мицу Гелинас
Кетогенният метод е на устните на всички днес. Аз лично го приех, но всеки човек е конкретен случай, така че трябва да сте бдителни и да търсите отговорите на вашите въпроси със специалисти. Когато включвате нов начин на хранене, избягвайте да правите няколко промени наведнъж.
ХРАНИТЕ ЗА ПРЕДПОЧИТАНЕ
Ето списък на добрите мазнини, които можете да въведете в диетата си: кокосово масло, масло от авокадо, гхи (гхи или избистрено масло е класическо масло, от което водата, лактозата и протеините са били премахнати, за да се запазят от чиста мазнина) или трева -хранено масло, яйчни жълтъци, пасища или органично животинско месо, (важно поради хормоните и антибиотиците, които се инжектират в месото), риби като дива сьомга, диви скариди.