Кето диета - хранителни факти; Още полезни съвети!
Суетата е във всички нас. Героят на Ал Пачино в „Адвокатът на дявола“ - самият принц на мрака - споменава в един момент от филма, че това е любимият му грях. Козметичната индустрия генерира солидна годишна възвръщаемост, благодарение на вътрешното желание на всеки да има по-добра версия на себе си. Но все повече хора започват да търсят по-екологични алтернативи на традиционния режим на хранене и фитнес.
През последното десетилетие станахме свидетели на манията по кетогенната диета. Неговите принципи се основават на механизма на човешкото тяло да обработва елементите, консумирани като храна, използвайки ги като енергия. Това се нарича кетоза и разчита на така наречените „кетони“ - молекули, които мозъкът прави в тялото, за да ги синтезира. Това се случва, когато нивото на кръвната Ви захар (захар/въглехидрати) спада значително.
Телата ни са в състояние да преминат към подобно кето лечение, когато постепенно намаляват приема на въглехидрати. Истината е, че повечето органи работят нормално, като използват мазнини и протеини за „гориво“. Те имат генетични познания как да го направят. Те се нуждаят само от малко напомняне.
Това лесно може да се случи с кетогенна диета. И с помощта на естествени тонизиращи продукти, което е принципът на работа. Добър пример за такъв Keto Light Plus таблетки за шампанско за изрязване на тялото. Лечението с кетоген не е от най-лесните за следване. Но настояване да се улесни избавянето от нездравословните хранителни навици. Повечето от храните, разрешени за консумация, са тези, които благоприятстват олекотеното отстраняване на чревните паразити от тялото. Те улесняват детоксикацията и подобряват естествения процес на прочистване на тялото.
Научете повече интересни подробности за кетогенната диета, като прочетете следната статия в края.
Как действа диетата с кетоген и защо е толкова популярна?
Статистиката на Google гигант за търсене показва, че близо 9 милиона души гледат на „кето диетата“ всеки месец. Повече от 7 милиона „#keto“ хаштага са създадени в платформата за споделяне на снимки в общността на Instagram. Звезди като Мадона, Холи Бери и Меган Фокс влизат в кето режим, когато трябва да се формират бързо. Но как точно действа кетогенната диета и защо е толкова популярна?
Първо, диетичният режим, основан на кетони, разчита на присъщ механизъм в човешкото тяло за задействане на дефицит на въглехидрати. Глюкозата е основният източник на храна и енергия за човешкия мозък. Когато нивото му падне под 20% в кръвта, умът изпраща сигнали до тялото. Това показва, че последният започва да произвежда кетони, които действат като „храна“. Успява да ги синтезира от наличните мастни клетки.
Разбира се, най-добре е да идвате от редовно консумирани здравословни мононенаситени мазнини и полиненаситени мазнини. Приемът на храни на основата на въглехидрати трябва да бъде сведен до минимум. Ако имате сладка зъба, най-добре е да се обърнете към органични източници на глюкоза. Има естествени захари, които имат тонизиращ ефект върху тялото. А здравословните хранителни навици подобряват качеството на живот!
Ето няколко бързи факти за кето диетата, които всеки трябва да знае: