Кето диета д-р Андрей Ласлау Док - Безплатно изтегляне в PDF
Кратко описание
Описание
Отслабнете лесно и бързо с диета: Keto (Dr.Andrei: Keto (Dr.Andrei Laslau).
. Искате ли да отслабнете, но уморени ли сте от всякакви съвети, които не се отнасят за вас? Колкото и да се стараете, не можете да загубите нито грам и тогава това ви разочарова. Qbebe.ro разговаря с лекар, който отслабна с 20 кг за почти два месеца. Изненадващо, диетата му включваше вкусна храна - месо, масло, заквасена сметана, ядки, плодове! Звучи невъзможно, но ако го е направил, защо не и вие?
Но внимавайте, не е за кърмещи майки! "кой е #ndrei $ aslau? #ndrei $ aslau is е резидентен лекар, резидент% c & обща хирургия 'в болницата" linic de (rgenta) Sf. * oan + cureucuresti. # писане на специализирани статии във вестника) urnalul ational + и на различни сайтове. # отслабнете с 20 кг за един месец и/umate с автора на кето диетата%) отговорете на въпроси и коментари. #/ut безплатно в рамките на наличното ми време. на разположение. "За тези, които искат много бързи резултати, подобни на тези, получени от мен, мога да предложа срещу заплащане персонализирани персонализирани съвети + '. Ta +'. utritia е страст за мен, исках да специализирам или в храненето и метаболизма, метаболизма, или в пластична хирургия, сега ще помажа хирург-генералист
и може би ще свръхспециализирам в хирургията на затлъстяването - гастропласти, сгъване на корема! да знам! 1е в края на ноември 20 20 беше мъж с тегло 110 кг. ) * особено въглехидратите, изядени в болницата, ми направиха 0 кг 3 дни раждане, раждане, пазачи с лоша храна, пица, гевреци +, гевреци +, гевреци +, казва той на тестове. След по-малко от два месеца изненадата 3 #ndrei тежи 50 кг, разликата е достатъчно голяма, за да може някой от моите колеги от болницата да го попита дали е правил операция за намаляване на стомаха. стомаха. ) Ако не бях опериран, резултатите бяха малко сходни, сходни, загубих 20 кг за in, 6 месеца, което се случва дори след операция като тази +, e7plica ala +, e7plica el. И тъй като всички негови приятели все още се чудят на тази радикална промяна и се чудят какви вълшебни храни яде, яде, #ndrei $ aslau публикува периодично снимки във Facebook на снимките си на страницата си във Facebook за това, което яде. * # * 89 4 (1 #
„Тялото се нуждае от енергия и обикновено приема въглехидрати от сладкиши, хляб, ориз, картофи.“ И ако вече не му даваме въглехидрати, тогава за да произвежда енергия започва да изгаря мазнини. Мазнини. * N това е целият трик:) 4е всъщност, всъщност има много видове кетогенни диети% или #tkins, #tkins, lo carb, anabolic ', диети, при които тялото започва да гори мазнини за енергия +, казва #ndrei. "те повече много от нас не знаят как точно работи тялото ни, какво го прави дебел или слаб, затова ни обяснява д-р #ndrei $ adislau) Кетогенната диета ви позволява да ядете по всяко време, каквото е позволено, независимо колко. 9 това е малък трик тук 3 кетона, ако започнете да изгаряте мазнини, появяват се кръвни кетонни тела или @ 98O9 3 оттук и името кетогенно. #this изключва чувството на глад изключително много и няма да ядете повече, ще се изненадате, когато си тръгнете/мокри от това, което сте сложили в чинията си +, чиния +, e7plica #ndrei. #ndrei. Но скоро след спазването на тази диета апетитът ви ще намалее, което очевидно ще доведе до загуба на тегло. тегло. # това # това не се случва, ако имате диета, богата на въглехидрати, напротив, колкото повече ядете, толкова по-голям е апетитът ви. апетит.
„Мисля, че най-лошият възможен навик е да се опитвате да спазвате диета, но да я спазвате масово по време на работа, обикновено когато е нечий рожден ден щастлив“, eorgica #, „eorgica #, с много храна добър, приготвен с любов, любов, но това не ви устройва
% i най-лошото е и защото това е безплатна храна и вероятно имаме психологическа кондиция, обуславяща психолози като от времето, когато нямаше нищо в Връщам се със) седмици диета и бързо $ Преглътнах погълнато сухо, изглеждаха вкусни вкусни сладкиши, торти ги, изпих две две големи големи чаши вода и имах сиво да не останат в тяхната * ma $ Това е разликата между тези, които наистина наистина искат да спазват диета, и тези, които я държат на изкуството $ + трябва малко воля $ Andrei aslau # $
Тъй като той сам е спазвал тази кетогенна диета и тъй като има медицински познания за това, Андрей Ласлау отговаря на най-често задаваните въпроси на майките от Qbebe, които искат да отслабнат.
1 $ Колко дълго след раждането може да се спазва тази диета? 4upa, който завършва кърменето. Ако кърмя, не мисля, че е редно да отслабвам веднага. незабавна. Всички мастноразтворими токсини в мастната тъкан ще се смазват в кърмата, тъй като бързо намаляват. * осъзнавате, че тези кърпи няма да донесат нищо на бебето. От вас зависи да се храните правилно по време на бременност и да не поставяте твърде много на себе си.
) $ Какви плодове са посочени в кето диетата?
* защото е просто 3 по-малки плода с максимална хранителна плътност и минимални въглехидрати. 4еци стига да не си харесвате грозде, банани, става златисто казвам, че в ограничени количества плодовете са добре и 3 определени плодове 3 за предпочитане сутрин или преди.След тренировка. обучение. По същата причина работят малко тъмен шоколад или няколко филийки хляб.
(поръчки за плодове • 100 грама боровинки/къпини/френско грозде имат ! въглехидрати. "в рамките на grams0 грама въглехидрати се препоръчва хм от един килограм. • 1% и кии на ден са добре. • Малко ананас ананас, поставен до месото за улесняване на храносмилането.
* Освен това #ndrei избира да яде зеленчуци, а не плодове. 4е какво? ) 1защото зеленчуците имат нула въглехидрати, въглехидрати, т.е. нула захари и са богати на фибри, фибри, финонутриенти, полифеноли, антиоксиданти, антиоксиданти, витамини, витамини, минерали, минерали, докато плодовете, особено някои видове плодове, са той е пълен с концентрирани захари и те също са супер химични+.
.$ От каква храна сте се отказали напълно, за да запазите кето диетата?
„И ако тази диета включва редуциране до минимум въглехидрати, въглехидрати, #ndrei не се отказва напълно от никаква храна, защото в продължение на 1 седмица си позволява няколко дни, в които не спазва диетата.)/U поддържа форма на keto, при които 60 грама въглехидрати Днес е ограничението. 1гр. 2- = седмици, но консумирах по-малко и по-малко. 4ar -2- = филийки хляб на ден% домашно приготвени цели 3 тънки филийки Освен това има място за малко тъмен шоколад, малко боровинки, кичи, малка ябълка 3, тук можете лесно да го заковите, обяснява той. (Въпреки че менюто му се състои главно от заквасена сметана и ядки, Андрей се забавлява с удоволствие и гръцка пилешка супа или телешка супа.) * оризова супа без картофи, тестени изделия и ориз отива. + e може лесно да премахнете съставките въглехидратни съставки # въглехидрати въглехидрати от рецепти), добавя той.