Кембриджска диета - какво представлява и какви са правилата на тази диета
Това е диета, основана на ниска консумация на калории, така че да се осигури бърза и видима загуба на тегло. По-конкретно, това е диета, която замества ястията с шейкове, супи и закусвални.
Диетата е замислена от д-р Алън Хауърд през 1970 г., когато той е бил нает в университета в Кеймбридж. Оттук и името на диетата. Впоследствие диетата се предлага на пазара под формата на опаковка, съдържаща специални продукти, които трябва да се консумират по време на курса под ръководството на съветник, който се занимава индивидуално с всеки човек, включен в тази програма.
Според news-medical.net, диетата в Кеймбридж работи по подобен начин на кетогенната диета, която кара тялото да влезе в състояние, наречено кетоза. Това явление се случва, когато при липса на въглехидрати тялото започва да изгаря мазнини, което води до бърза загуба на тегло.
При диетата в Кеймбридж, която позволява прием на 450 до 1500 калории на ден, първата и най-трудна стъпка е да се консумират само продуктите, изпратени в диетичната опаковка, и 2,5 литра вода. Последната стъпка е поддръжката, която позволява по-голяма гъвкавост, с няколко различни маси, разпръснати между продуктите, доставени в пакета на Кеймбридж.
Ползите от Кембриджската диета
Това е диета, която обещава драстична загуба на тегло, но в същото време не лишава организма от хранителни вещества, тъй като продуктите, доставени в диетичната опаковка, са предназначени да съдържат всичко, от което се нуждае тялото, включително витамини и минерали.
От тази гледна точка специалистите твърдят, че това е диета, която може да се използва без рискове за здравето, въпреки че с нея можете да отслабнете бързо, до 15 кг. Експертите казват също, че е полезен при контролиране на преддиабет, диабет, остеоартрит, апнея, затлъстяване и сърдечно-съдови проблеми.
Недостатъци на диетата в Кеймбридж
Няколко експерти смятат, че диета с ограничен калории, съответно с по-малко от 1000 калории на ден, не трябва да се спазва повече от 12 седмици. Тъй като диетата включва ядене на продукти, които заменят храненето, връщането към редовна диета може да доведе до бързо напълняване. Не трябва да се пренебрегва, че продуктите от тази диета са скъпи и може да бъде трудно да се следват дълго време, включително поради финансови аспекти.