Кейт Ъптън Така тя получава тялото си в бикини
В „Die Schadenfreundinnen“ Кейт Ъптън впечатлява с бикини тялото си на плажна сцена. Разберете какво трябва да направите, за да следвате диетата и фитнес плана си тук.
Красиви извивки, но без сланина на грешното място: Кейт Ъптън се разхожда през плажа в комедията „Die Schadenfreundinnen“, облечена само в стегнато бяло бикини, така че не само нейните колеги Камерън Диас и Лесли Ман са впечатлени. Треньорът на звезди Дейвид Кирш, който се грижи за модела на бельото, разкрива диетата и фитнес триковете на Кейт Ъптън за перфектно тяло в бикини, съобщава „Access Hollywood.
Кейт Ъптън в "Die Schadenfreundinnen"
Преди Кейт Ъптън да се появи на легендарната снимка на корицата на изданието за бански костюми на Sports Illustrated, моделът избягва въглехидратите и преработените храни. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати яде предимно постни протеини, зелени зеленчуци и маруля. Кейт Ъптън също яде малки порции пет пъти на ден, приблизително на всеки три часа, според нейния треньор. Твърди се, че Кейт Ъптън не е показала перфектното си тяло в бикини в сцената в "Die Schadenfreundinnen", защото не е била в най-добрата си форма.
Как да си набавим бикини тяло
В допълнение към диетата с ниско съдържание на въглехидрати, Кейт Ъптън направи упражнения с Дейвид Кирш, които стягат тялото, като същевременно поддържат женските ви извивки. Те постоянно променяха продължителността и вида на упражненията, използвайки собственото си телесно тегло и еластични ленти. Освен това моделът направи спринтове и сянка и кикбокс. Фитнес упражненията й включват дъска, хрускане за коремните мускули, клякане с топката за упражнения, упражнения за седалището и бедрата - като ходене с раздалечени крака в клякам, наречено платопс, повдигане на тежести, наведени, докато стоите на единия крак (Мъртва тяга с един крак) и наклонени удари.
Ако искате да вземете бикини боди като Кейт Ъптън, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да разговаряте с фитнес инструктор във фитнеса си за целите, възможностите и подходящия хранителен план. Той може да създаде индивидуален план, който ви подхожда и е реалистично адаптиран към вашия живот и вашите условия. Също така, винаги трябва да се справяте с Вашия лекар, ако планирате да направите значителни промени в упражненията и диетата си.