Яйце-портокалова диета
Яйце-портокаловата диета е много необичайна, но съдейки по отзивите, ефективна комбинация. Има няколко възможности за такава диета, някои от които са краткосрочни, докато други са предназначени за дълъг курс. Смята се, че яйцата и портокалите предизвикват специална химическа реакция в организма, която подобрява метаболитните процеси и ускорява загубата на тегло.
Диета "3 яйца, 3 портокала"
Строгата диета за яйца и портокали може да отнеме не повече от 3-5 дни. Препоръчително е да го използвате, когато трябва да отслабнете преди важно събитие - например преди корпоративен празник. Той не насърчава разделянето на мазнините и теглото ще намалее поради прочистването на червата и елиминирането на излишната течност.
Менюто е много просто: за всеки ден ви се дават по три яйца и три портокала. Препоръчително е да ги ядете за шест хранения, алтернативни храни. Половин час преди хранене трябва да изпиете чаша вода. Като цяло трябва да пиете поне 1,5 литра на ден. Ако обаче не ви харесва подобна схема или тя не е подходяща за работа, можете да ядете три пъти на ден, като консумирате по 1 яйце и 1 портокал за всяко хранене.
яйце-портокалова диета
Дългосрочната диета, която гарантира не само загуба на тегло, но и поддържане на резултатите, трае три седмици и предлага отличен ефект. Правилата са прости:
- пийте най-малко 1,5 литра вода на ден;
- с изключение на вода можете да пиете неограничен чай, кафе и мляко без захар;
- зеленчуците се приготвят само на вода (не на бульон);
- изключва всички видове масла и мазнини;
- между храненията (не по-рано от два часа след последното) можете да закусите с пресни краставици, моркови или листа от маруля.
Струва си да се отбележи, че при най-малкото отклонение от менюто вие напълно побеждавате цялата диета - и трябва да започнете отново. Подобрете резултатите, които ще ви помогнат да тренирате два или три пъти седмично.
В този случай менюто ще бъде просто. През първата седмица са разрешени само яйца и портокали, а през втората и третата - яйца и всякакви плодове и зеленчуци. Придържането към такава неясна диета е доста трудно, затова се опитайте да я детайлизирате.
И така, меню за около първата седмица:
- на гладно - чаша вода;
- закуска - две яйца и половина портокал (ако не големи, то цели);
- странична закуска - портокал и чаша вода;
- вечеря - две яйца и портокал;
- междинна закуска - портокал и чаша вода;
- вечеря - две яйца и портокал;
- час преди лягане - портокал и чаша вода.
В допълнение към водата, която е посочена в диетата, трябва да изпиете поне 3-4 чаши. Препоръчително е да се пие чаша 30 минути преди следващото хранене.
През втората и третата седмица менюто се разширява значително - вече можете да добавяте сурови плодове и зеленчуци. Нека разгледаме няколко опции:
- Първи вариант:
- На гладно - чаша вода;
- Закуска - две яйца и портокал;
- Обяд - ябълки;
- Обяд - две яйца и зеленчукова салата;
- следобедна закуска - портокал;
- вечеря - две яйца и листни зеленчуци.
- Вторият вариант:
- На гладно - чаша вода;
- Закуска - бъркани яйца или бъркани яйца и зеленчукова салата;
- Обяд - Чифт портокали;
- Обяд - настъргано яйце сирене и чифт домати;
- следобедна закуска - плодова салата с лимонов сок;
- вечеря - две яйца и салата от прясно зеле.
- Вариант 3:
- На гладно- чаша вода;
- Закуска - чифт яйца, морска шунка и чай;
- Обяд - грейпфрут;
- Обяд - зеленчукова салата с листа и яйца;
- следобедна закуска - чаша прясно изцеден портокалов сок и всякакви плодове;
- вечеря - салата от краставици, зеленчуци и яйца.
В продължение на три седмици в такова меню по същество отслабвате, но ако внезапно се върнете към предишната диета - тогава килограмите ще се върнат. Опитайте се да изключите от диетата си мазни, пържени и сладки храни, съсредоточете се върху зеленчуците и плодовете - това ще ви позволи да спестите резултати.