Кефирул диета Яна Рудковская
Диета - е само временна, дори по-правилно да се каже, измерена в краткосрочен план, за да се отървете от излишните килограми. Седейки на диета, трябва да разберете, че веднага щом се върнете към отдавна отминалите грешки и върнете изгубените килограми. Затова използвайте само диета, за да извлечете максимума от нея, но за да сте в състояние през цялата година, трябва да се грижите правилно за диетата им.
Този проблем с наднорменото тегло и загриженост за много жени след раждането. Според образуваните килограми - това не е резултат от преяждане, а само очаквания физиологичен отговор на организма. Липсата на разбиране какво да прави с новото й тяло и как да възстановява старите форми води до следродилна депресия, милиони млади майки.
Може би добър пример - това е точно това, от което се нуждаете, за да повдигнете духа си. В този случай ще ви разкажем за истински боец с наднормено тегло след раждането - Яна Рудковски.
Яна Рудковски - известен телевизионен водещ и продуцент Дими Билана. Нещо повече, също съпругата на известния фигурист Евгени Плющенко. Никой не се съмнява, че в такъв обществен и личен живот, да бъде постоянно наблюдаван.
Наскоро тя роди първото си дете, но щастието на майчинството придоби характер на горчивина - за Яна Рудковски се мислише на спешна диета.
С увеличаването на 168 см, теглото на Яна Рудковски винаги беше перфектно ревниво - 50 кг. След раждането жената добавя 15 кг.
Заедно с диетолог Рудковская разработи индивидуална диета, базирана на истински еликсир на младостта - кефир. Яна Рудковски е на диета с кефир почти директно от излизането й от болницата. И за първата седмица свалих 5 кг.
AИ ™, както казах, основният продукт - кефир. Последните 7 дни от диетата, след което трябва да направите почивка или просто
преминете към балансирана, но нискокалорична храна.
Първите два дни - най-строгите. 1,5 литра кисело мляко на ден и нищо друго. Но в края на следващия ден гладът изчезва, стомахът свиква с новата диета.
Останалите пет дни от диетата на Яна Рудковски се състоят от следното меню:
- Закуска - 1 твърдо сварено яйце;
- Вечеря - варено пиле;
- вечеря - пилешка супа.
Между храненията трябва да се пие по 1 литър кисело мляко на ден, като стойност, както и много негазирани водни напитки. Сервирайте супа и пиле - 300 г филета трябва да се белят, а супата да се готви в чисто бяло месо
Колко бързо слабата Яна Рудковски все още изглежда подозрителна в очите на журналисти и фенове. Жената, заподозряна в сурогат, просто защото никой не може да повярва, че да отслабнеш толкова бързо - това е реално.
Рудковски обяснява само всичко - това не може да стане без волята на диетата. Тя си взе почивка и започна да работи върху нея, като веднага седна на киселото мляко, това не е само основна седмица, а два месеца. И ако жена с такъв работен график е успяла да намери сили на твърда диета, тогава те трябва да намерят майките в декрета за произход.
Според кефира - истинско съкровище за отслабване. Тази ферментирала млечна напитка за задоволяване на глада осигурява протеини
Известният учен и биолог Мечников не напразно си мислеше, че възрастните хора се дължат на факта, че не пият кефир, или по-скоро, защото без червата киселото им мляко просто гние от остатъците.
Освен това киселото мляко е особено полезно за жени след раждането. Изведнъж хормоните се променят и вие възстановявате воденето на тялото до запек и лошо храносмилане. Кефирът се отървава от дисбиоза. Той носи токсини и ви позволява да забравите за храносмилателните проблеми.