Кефирна диета - One Two Slim

Кисело мляко - нискокалоричен млечен продукт, който не е мазна, достъпна напитка. Нищо чудно, че диетата, разработена въз основа на кефир. Това е бърз и лесен начин да качите няколко килограма. Независимо от това, монодиетата на кефир има своите недостатъци, които трябва да знаете.

кефирна

Принципите на диетата

  • Основният продукт е 1% кефир, в зависимост от диетата, консумацията, препоръчва се напитка, 0,5-2 литра продукт;
  • храненията се разделят на шест равни части през целия ден;
  • препоръчва се да се консумира вода, 1,5-2 литра на ден;
  • в допълнение към киселото мляко е разрешено само нискокалорични храни;
  • през този период диетата беше напълно елиминирана захар, сол, кафе, черен чай;
  • всички видове диети в краткосрочен план.

Какво да очаквате от вашата диета

За кратко време на диета можете да се отървете от 3-5 килограма. Но не се отпускайте, диетата все още има временен ефект, теглото обратно след появата на твърда строгост. Яденето дълго обаче е строго забранено.

Как да приготвим диетично кисело мляко

Приготвянето на кисело мляко е възможно или в домашни условия. За разлика от фабричното, домашното кисело мляко ще има кратък живот, което показва, че естествените, нормални млечнокисели бактерии в продукта. За приготвяне на нискомаслено 1% кисело мляко е необходим литър краве или козе мляко 1%. Можете да закупите в аптеките специален кефирен стартер, след това добавете 1 чаша от готовия кефир в млякото, което само по себе си е стартер.

  1. В загрято 40 градуса мляко добавете киселото мляко;
  2. Веднага изсипете сместа в бутилка и поставете на топло място, като батерия или просто кърпа или одеяло;
  3. Яжте кисело мляко този ден.

Какви продукти могат да бъдат заменени с кисело мляко

За хората с висока киселинност киселото мляко се заменя с нискомаслено кисело мляко или закваска. Поради липсата на млечни гъби няма да повиши киселинността.

Кефирната диета

Храненето е разработило огромен брой диети, базирани на кефир, всички от които ще бъдат представени по-долу. Основната разлика е, че времето е степен на твърдост. Колкото по-твърда е диетата, толкова по-малко внимание към времето. Диета от 7 дни между някои нискокалорични храни, като храненето или невредното за тялото напускане на тялото, не изпитва шок за нормалните храни отново. Основният недостатък на диетата, психологическият натиск, колкото по-трудни са условията на диетата, толкова по-трудно е да се поддържа морално и физически.

Кефирна диета за 3 дни

Диетата е това осъзнаване, трудно, кратко. През този период трябва да се спрат всякакви нарушения на стомашно-чревния тракт, странични ефекти, диета. Основното условие е да консумирате половин литър кисело мляко на ден, но до 2 литра вода. Възможни са по-лоялни възможности - добавете 1 кг нискокалорични продукти на ден. Но ефектът не е толкова забележим. Очаквана загуба на тегло - до 5 кг за 3 дни.

Пост на ден кефирна диета

Дните на гладно - по-малко опасен начин за отслабване, въпреки че не винаги действат като желан ефект. Един ден вече няма нужда да се възстановява и тялото, за да изгаря мазнините. Ако през останалите дни в голям брой ядете висококалорични храни. Този ден се препоръчва да изпиете половин литър кисело мляко с вода.

Зимна кефирна диета за 3 дни

Въпреки факта, че диетата е краткосрочна, за разлика от останалите, тя съдържа разнообразни храни, богати на витамини. Кефир предложи закуска, чаша следобед, вечер. Солта и захарта са забранени. Диетата помага да се премахнат до 1 кг/ден. Други разрешени храни, всички от които важат, ако изберете между трите дни:

  • яйце;
  • грис;
  • зеле;
  • твърдо сирене;
  • пилешка супа;
  • варени зеленчуци, салати;
  • пиле;
  • говеждо месо;
  • плодове;
  • риба;
  • картофи;
  • сушени плодове;
  • морков пудинг;
  • мед.

Трудно е да наречем тази диета строга, като се има предвид, че техниката на предлагане на гювеч с цвекло с мед и след това пържени картофи за вечеря. По-скоро вашата диета може да се похвали с премахване на течности, защото намалява солта, вместо да се отърве от подкожните мазнини.

Кефир 5-дневна диета

Диетата е подобна на три дни, по-дългосрочна, но не по-малко трудна. Ежедневно 1,5-2 литра кисело мляко, разделено на шест чаши, след това добавете 1 кг зеленчук или плод. За да се улесни диетата, се препоръчва добавяне към диетата на пилешко или говеждо месо, сушени плодове, като в същото време се яде на всеки 2 часа.

Диета за 7 дни

Най-популярната диета с кисело мляко се счита точно за това. На разположение всеки ден за пиене на половин литър кефир, 1% или 400 g готов за употреба, можете да избирате от следните продукти (един ден само един продукт):

  1. Картофи (пържени);
  2. Сирене;
  3. Плодове (с изключение на грозде, банани);
  4. Пиле.