Кефирен коктейл за отслабване
Кефирът е един от най-добрите диетични продукти, което улеснява постигането на страхотни резултати. Обяснението е просто: има много ниско съдържание на калории и в същото време се събира добре, позволява ви да поддържате добро здраве и перфектно влияе върху чревната микрофлора. Много хора използват коктейла от кефир за отслабване, което може да постигне страхотни резултати без глад и други жертви.
Коктейл от кисело мляко за отслабване
Можете да използвате това необичайно лечение по различен начин: можете да го използвате за разтоварващи дни, да ги замените с вечеря или да опитате една от диетите, разработени въз основа на него.
За дългосрочно отслабване със скорост от около 0,8-1 кг на седмица и постоянни резултати се препоръчват да замените хранителен коктейл за отслабване едно или повече хранения. Ако останалите ястия отговарят на основите на доброто хранене, резултатите ще ви изненадат приятно. Препоръчително е да се придържате към такава диета:
- закуска: полупачки извара с банан, или бъркани яйца със зеленчуци, или каша с ябълка и зрънце.
- обяд: всеки плод, или чаша сок, или чаша чай/кафе с мляко.
- обяд: лека зеленчукова салата, всяка супа и парче хляб или лека салата и постно месо/птици/риба с гарнитура.
- да опитам: извара или чаша сок с пулп, желе или плодове.
- вечерям: кефирен коктейл за отслабване.
Понякога можете да използвате млечни шейкове за отслабване, но с това мляко не трябва да бъде повече от 1,5% мазнини.
Как да приготвим коктейл за отслабване?
Има разнообразни рецепти за коктейли. За тяхното приготвяне ще ви е необходим миксер, или комбайн със специална купа, или миксер. В екстремни случаи можете да смесите съставките с бъркалка. Можете да редувате всички предлагани опции, като съдържанието на калории обикновено не надвишава знака от 100 калории, което е по-малко от половин чаша кока-кола. В този случай всички коктейли за дълго време ще ви накарат да се чувствате сити.