Кефир с цвекло - рецепти, свойства, съвети
Има много рецепти за отслабване на коктейли и смутита. Но много обичам напитки на базата на кефир и цвекло.
Те са здравословни, вкусни, лесни за приготвяне и изобщо не са скъпи.
И най-важното е, че те могат да помогнат не само за намаляване на теглото, но и за подобряване на състоянието на кожата и прочистване на организма от токсини и токсини.
Защо коктейлите от кефир и цвекло са полезни?
И така, каква е диетичната стойност на тези коктейли? Помислете за предимствата на техните компоненти поотделно.
Нека започнем с кефир. Диетолозите смятат, че кефирът е безценен за здравето и загубата на тегло.
Съдържа много протеини и калций, пробиотици - лакто и бифидобактерии (разбира се, имаме предвид биокефир), които укрепват имунната система, подобряват храносмилането и състоянието на чревната микрофлора, а в същото време кефирът съдържа малко калории.
Може да се консумира дори от хора с непоносимост към лактоза. Ферментиралата млечна напитка не забавя метаболизма и подуването на корема, а съдържащите се в състава пробиотици подобряват функционирането на червата, което е важно за отслабването.
Кефирът помага за укротяване на глада и подобряване на метаболитните процеси на мастните клетки, което помага за ускоряване на здравословното и бързо отслабване.
Тъй като кефирът съдържа много калций, при отслабване се губят мастни натрупвания, а не мускулна маса. Това също е огромен плюс. А протеините в кефира понижават гликемичния индекс на изядените храни.
Какъв кефир да изберем за коктейли за отслабване
- За коктейли трябва да се купува само биокефир. Опаковката трябва да посочва, че съдържа живи лакто и бифидобактерии. Съдържанието на мазнини не трябва да надвишава 1%, тъй като съдържа минималното количество калории (35 калории на 100 g)
- Трябва да изберете продукт с минимален срок на годност. Тъй като в този случай няма да има консерванти, вредни за организма.
- Обърнете внимание на свежестта на напитката (максимум два дни от датата на производство). В противен случай ще бъде от малка полза. След три дни няма да има и следа от полезни бактерии.
- И също така, не забравяйте, че 3-дневната напитка укрепва червата, а 1-2-дневната напитка отслабва.
Как цвеклото може да помогне при отслабване в коктейли?
- Зеленчукът съдържа голям комплекс от витамини, бета - каротин, минерали, микроелементи, осигурява значителна подкрепа на тялото по време на диетата.
- Има почистващи свойства - перфектно почиства черния дроб и червата.
- Премахва излишните хормони от тялото.
- Стимулира метаболизма на мазнините.
- Подобрява метаболитните процеси.
- Служи като естествен диуретик, тъй като стимулира бъбречната функция.
- Активира лимфната система и помага на тялото да се отърве от токсините.
- Намалява кръвното налягане (поради диуретичните свойства) и укрепва стените на кръвоносните съдове.
Напитките, базирани на тези две съставки, са чудесна идея за хора, които нямат време да приготвят сложни диетични ястия.