Къде са скритите микроелементи Doctissimo

Не, микроелементите са скрити не само в минералната вода! Много храни съдържат цинк, мед или желязо. Какво да ядем, за да избегнем недостатъци ?

doctissimo

Обикновено всички наши нужди от микроелементи се покриват от нашата диета. Само различни периоди от живота (растеж, бременност и т.н.) могат да доведат до повишени нужди. Следователно е излишно в нормални времена да се прибягва до добавки. Просто трябва редовно да консумирате храни, богати на микроелементи !

Като следа във вода !

Разбира се, минералните води съдържат много микроелементи. Но съдържанието и естеството на тези вещества се различават значително при различните марки. Пазете се от излишък: твърде много флуор, например, може да доведе до бели петна по зъбния емайл и проблеми с костите. По същия начин трябва да се избягва твърде богата на натрий вода в случай на сърдечни проблеми или хипертония. Така или иначе, прегледайте етикета и изберете въз основа на вашата възраст, здраве и нужди.