Къде са мускулите на Кегел и как да ги развием

През 1948 г. гинекологът Арнолд Кегел, разстроен от инерцията на операциите за лечение на уринарна инконтиненция при жени, за първи път в историята на съвременната медицина говори за значението на нехирургичните мускули на тазовото дъно. „Мускулът на Кегел“, тъй като те често се споменават за подпомагане на матката, пикочния мехур, ректума и тънките черва - меко казано, е важна част от анатомията.

Мускулният тонус на тазовото дъно намалява:

(тези мускули, както всяка друга, отслабват с възрастта);
бременност и раждане;
коремна хирургия, включително цезарово сечение;
затлъстяване.

Упражненията на Кегел помагат в следните случаи:

инконтиненция на пикочния мехур с напрежение (напр. кашлица, кихане, бягане и вдигане на тежести);
Поривът към инконтиненция - когато желанието за изпразване на пикочния мехур е толкова силно, че не сте имали време да изтичате до тоалетната (да не се бърка с уринарна инконтиненция поради преливане на пикочния мехур, вие сте безсилни да спортувате);
отслабване на мускулите на тазовото дъно след раждане, което в допълнение към горните симптоми може да доведе до изоставяне на тазови органи като матката.

Как да усетим правилните мускули?

Опитайте се да спрете потока, когато уринирате. Ако се оказа, поздравления, намерихте мускулите на Кегел.

И ако не?

Може би искате да държите твърде много в тоалетната (ако не, това е доста объркващ знак, бягане при гинеколога). Друга възможност е да опитате да вкарате чист пръст във влагалището и да го стиснете. Ако всичко е наред, ще почувствате повдигнатото дъно на басейна.