Къде е границата на нашата зона на комфорт За бягане за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Вим Хоф

Текст: Далма К. Тенгери 23.01.2020 | Актуализирано: 24/01/2020 | |

зона

Ако може да не сте чували за Win Hof, може би вече сте чували за метода, свързан с неговото име. Това е изключително интересен метод, който все повече хора практикуват. Но какво е толкова специалното в него? Става ясно от писането на Далма К. Тенгери. Методите в статията са публикувани като интересни.

Известен в световен мащаб като Ледения, холандецът изминава полумаратон през Полярния кръг - в сняг и лед - с един шорт и бос за 2 часа 15 минути. С къси панталони изкачете Килиманджаро за два дни и избягайте маратон в 40-градусовата пустиня на Намибия, без да изпиете капка вода. Това са само няколко от двадесет и шестте безумни световни рекорда на Гинес, поставени от екстремния спортист Вим Хоф. Тайната на неговата суперсила е специална дихателна техника, за която той разработва свой собствен метод. Той твърди, че вътрешната сила е скрита там във всички нас, просто трябва да бъдем съживени.

Според Вим Хоф, който вече е на 60, човечеството вече не живее в хармония с природата, така че човек е загубил връзка със собствената си вътрешна енергия. Използването на отопляеми и охладени домове и облекло през вековете доведе до спад в способността на организацията да се адаптира. Тялото не се влияе от преки ефекти, които стимулират по-дълбоките физиологични слоеве, слоевете, които са отговорни за оцеляването и основната функция.

Вим Хоф казва, че който излезе от постоянната си зона на комфорт и може да активира вътрешната сила, ще може да влияе със съзнанието на процесите в тялото си. Имайки това, тялото може да се адаптира към всеки стрес, независимо дали е външен или вътрешен. По-лесно понасяте студа или жегата, научете се да се справяте със стресови ситуации, по-лесно се справяйте с тревожност, депресия и безброй други заболявания.

За три десетилетия Хоф е разработил метод с три стълба, всички от които са много важни за успеха: дихателна практика, студена терапия и най-важното: решителност.