Къде да намерим витамини А, В, С, D3, Е в л; храна
Витамините са молекули, необходими за доброто ни здраве. Всеки от тях носи своите ползи за тялото: жизненост, енергия, антиоксидация ... но не всички от тях могат да бъдат синтезирани от нашето тяло. Ето защо е от съществено значение да гарантираме, че нашата диета допринася за редовен прием на витамин s .
Витамините могат да бъдат намерени в различни видове храни.
Източниците на витамини са много и разнообразни, поради което диверсифицираната диета е първата стъпка за осигуряване на ежедневните ви нужди. Уверете се също, че децата винаги имат плодове - пресни или в сок - на разположение за закуска или следобеден чай. !