Казват, че не можете да отслабнете здравословно без спорт

Досега не съм спортувал, дори не съм диетил, така че вие ​​сте 175 см и 65 кг. Мислех, че оттук нататък тренирам всяка вечер (Réka Rubint), мога да го следвам по всяко време.

отслабнете

Но храната .:/Не мога да запазя себе си и тогава ще трябва да готвя два пъти, защото партньорът ми е много придирчив. За него гарнитурата е просто картофи/ориз, зеленчуците са просто заешки. Не може да работи със зеленчуци, има нужда от месо и т.н. И толкова пъти съм съблазнен.

Но аз наистина не искам да отслабвам, а просто да се оформя.

Ако се уверя, че ям достатъчно протеин за тренировката си и избягвам въглехидратите, плюс пия правилно до него, може да работи по този начин?

Така че може да бъде ефективен само в спорта, без диета?

Ако обесите траен резултат, няма да сте на диета, в противен случай ще спечелите двойно след това.

Можете също така да отслабнете или да наддадете с нормална смесена диета, ако не консумирате повече калории на ден, отколкото консумирате. Ако ядете по-малко от това, ще отслабнете.