Казус Преяждане - Психология в блендера
Или какви може да са причините за яденето на преяждане
Ще ви покажа пример за това къде можете да започнете да работите с преяждане, за да не само лекувате симптом, но и да се задълбочите до корените, като по този начин ви помага да се възстановите напълно и да развиете състояние на съзнание за здравословно хранене.
Клиентът съобщи, че редовно яде повече, отколкото би било достатъчно, така че разви подуване на корема, проблеми с храносмилането и неразположение. Той каза, че през повечето време има превишаване на количеството по време на вечеря и вечер, а понякога предотвратява и нощната почивка, а сутрин е трудно да станете и да започнете да изпълнявате ежедневните си задачи.
Какъв често срещан проблем.
Така че въз основа на казаното от него, ако разбирам правилно, той чувства и мисли, че преяждането е свързано с проблем със силата на волята. А това означава наднормено тегло и чувствате, че теглото ви би било напълно добре, ако можете да спрете да преяждате и по някакъв начин да контролирате апетита си.
За да помогнете за промяната на този навик, на първо място трябва да разберем ясно, какво всъщност е.
Точно това, което отключва това, което ни преяжда, ни изпраща?
Нека разгледаме и един изцяло ново и интересно осветление на този проблем, и след това много Аз също преподавам ефективни и изпитани стратегии, което ще ви позволи да промените диетата си и по този начин живота си по екстремен начин през следващите месеци.
От цялата история, която ми разказа, аз я приех по този начин Мислите, че имате проблем със силата на волята.
Е, това не е така.
Преяждането няма нищо общо със силата на волята.
Всъщност Все още не съм срещал нито един човек, който да има проблем със силата на волята с храненето си.
Казвам това много сериозно.
Проблемът не е в неговата сила на волята, а във факта, че когато седне да яде, той всъщност не яде. Поне на мозъкът му пропуска опита от хранене.
Мисля за следното:
Учените са дефинирали понятие, CPDR - Храносмилателен отговор на фазата на цефалията: „мозъчната фаза на храносмилането“, което означава нищо повече от храносмилането, което се извършва в мозъка и се инициира от визуалното изживяване, вкус, мирис, наслада от храната, така че всъщност можем да кажем, че е вече в главата ни започва храносмилането на храната ни.
Според изследванията 40-60% от преработката на храната, храносмилането и изгарянето на калории се извършва тук, във "мозъчната фаза".
Така че, ако не присъствате изцяло на храненето, защото междувременно той е в многофункционален режим или яде бързо, бърза или седи да се храни в стресово състояние, тогава вашият метаболизъм работи само с 40-60% ефективност.
По-важното е, че ако не успеем да постигнем удовлетворението от вкуса, миризмата и насладата от храната поради посочените по-горе причини, нашите мозъци превеждат пропуснатото преживяване на ГЛАД.