Кажете СТОП на вашите ограничаващи мисли - МАЛКО ТЕГЛО
„Никога няма да го направя“ „Прекалено ми е трудно! "
Кой никога не е мислил това .
Тези груби думи, понякога съзнателни, но често измислени, без дори да се обръща внимание, са ограничаващи мисли . И много често не осъзнаваме колко много ни пречат да живеем пълноценен живот !
Ограничаващите мисли са като вътрешен език, към който се обръщаме, който има особеността
- дръпни ни надолу,
- за да ни попречи да опитваме нови преживявания,
- за да излезем от нашата зона на комфорт,
- да живееш спокойно и изпълнено ...
Тези мисли могат да произхождат от нашето детство "пазете се, ще паднете!" ", От негативен опит" Винаги съм губил мачове срещу този противник ", или от лошо самочувствие" Дебел съм, за да не успея "...
Мислим за тях, защото се страхуваме! Страхът да не успееш и да се окажеш дори „вече не“, да се страхуваш от погледа на другите и да бъдеш смешен „Аз съм топката на групата“ ...
Ограничаващите мисли имат голяма сила
помежду ни този кон би могъл физически да отиде където иска !
Но това са само МИСЛИ, какво чакаме да се освободим от тях ?
Напълно възможно е да не се оставяме да бъдем обзети от мислите си, това изисква енергия и внимание в началото, ето основните стъпки:
Всеки от нас има свой собствен поток от ограничаващи мисли, като „Тежа прекалено много, така че ще забавя всички по време на похода“, „ако отида до басейна, всеки ще ме погледне, защото съм дебел“.
От нас зависи да бъдем бдителни в мислите си веднага щом почувстваме, че това забавя действията ни, да ги забележим и да ги запишем.
Не забравяйте, че това са само мисли, а не реалност
„Жена ми смята, че е прекалено дебела, вече не иска да се занимава със семейни дейности. Мисля, че не е и че би могла да дойде с децата и мен "...
Всеки има свои собствени мисли и ние всички имаме избор дали да следваме тези мисли или не:
- каква е ползата от това да се мисли ?
- какво ни носи ?
- какво ни позволява/пречи да живеем ?
- това прави ли ни услуга ?
Когато една мисъл се появи в нашия ум, ние можем да бъдем сграбчени за нея, оставете я да ни обхване. Можем също така да го гледаме как минава и да изберем да не го следваме ... като кола, която минава по улицата.
Преминаването от „смуча“ към „мисля, че смуча“ ни позволява да си дадем този избор и да се разграничим от мислите си: „хей, аз мисля, че съм нула, но тъй като знам, че това не е реалността, свободен съм да не се придържам към тази мисъл ... и да мисля, че искам да опитам ”
Дайте си шанс
Докато французите ще казват „рискувайте“, нашите английски приятели ще казват „рискувайте“. Така че, като тях, нека си дадем шанс, а понякога дори втори или дори трети шанс да опитаме !
Френската култура оставя малко място за провал, нека да сме наясно с това и да поставим провала на негово място. Тоест като част от ученето: ние вървим напред, като правим грешка, като поправяме, подобряваме, ... позволявайки си да правим грешки е начин да надхвърлим границите, които си поставяме пред себе си.
Като си поставите предизвикателство да отслабнете например, ще можете да си дадете шанс да се примирите с теглото си ...
Експериментирайте с техниката на малка стъпка
Желанието да изкачим Хималаите без тренировка може да е сложно и разбира се ще помислим, че е невъзможно! ... и се откажете, преди дори да опитате.