Детоксикация със сок Cure - Какво прави почистването донесе списание MedSpecialists

С няколко бутилки сок ще се почувствате нови в тялото си - това обещават някои детоксикационни лекове, които производителите наричат още „Juice Cleanse“. Лечението със сок и избягването на твърда храна трябва в идеалния случай да прочисти („да прочисти“) или да „детоксикира“ тялото - какво се крие зад него?

Сок за почистване за детоксикация?

Пречиствайте като диета?

Мнозина, които приемат соков режим, губят до два или дори три килограма за три до петдневно прочистване. Това звучи много, но по-голямата част се връща след кратко време. Защото Най-вече тялото губи много вода по време на сокова диета. Поради течната храна стомахът е празен.
Това многодневно лечение със сок почти никакво влияние върху трайната загуба на тегло може да има, показва кратко изчисление: Повечето доставчици доставят сок за лечение около 1000 ккал на ден. За по-голяма простота, нека приемем, че калориите изискват 2000 kcal. на ден, има разлика от 1000 ккал. Един килограм загуба на телесни мазнини изисква намаляване с около 7000 калории. Така че ще трябва да „бързаме със сок“ за около седем дни, за да загубим килограм телесни мазнини.

Почистете като нулиране

A съответната загуба на тегло чрез прочистване трудно може да бъде постигната. И все пак режимът на детоксикация е чудесен за получаване на Инициирайте промяна в диетата и отслабнете трайно. Защото гладуването със сок ни кара да се чувстваме по-стройни и силно мотивирани. Това улеснява започването с нови навици в начина на живот.
Чист сок за почистване скъсва с познати навици, за да можем да ги разпитваме от нова гледна точка. Всеки, който е пил сок само от три до пет дни, поне ще се развие нова връзка с храната в кратък срок. Бързо изяденият кроасан сутрин, гумените мечета в чекмеджето на бюрото и частиците дрожди следобед - нищо от това не е необходимо при сокова диета. Ако постиш, стискаш Бутон за рестартиране и по този начин създава оптимална основа за нови навици в начина на живот.

Прости правила за лесен успех

За някои хора със „слаба воля” лечението със сок има голямото предимство, че ясно регулира разрешеното и кое не. Така че никой не се изкушава да яде по-големи порции или по друг начин да се отклони от плана. За разлика от стриктното гладуване, при което е разрешена само вода, при гладуването със сок едва ли има глад - в крайна сметка тялото получава около 1000 ккал на ден.
Готови лекове от онлайн магазин са по-скъпи, но доставянето на завършен пакет спестява много време - пазаруването и приготвянето на ястия вече не са необходими.

Недостатъци и странични ефекти от почистването на сок

Започването на загуба на тегло е добър шаблон. Но ако се храните по същия начин след сока бързо, както преди, бързо ще страдате от йо-йо ефект. Следващия умора броене главоболие и по-неудобно Лош дъх относно възможните странични ефекти от сокова диета. Хората с чувствителен стомах могат да изберат зелени сокове с високо съдържание на зеленчуци Храносмилателни проблеми реагирайте. Напитките с много плодова киселина под формата на сок от портокал или ананас могат да бъдат Дразни стомашната лигавица. В края на краищата разходите са важни: Ако закупите готово лечение със сок, плащате висока цена за добро качество в сравнение с домашно почистване.

За кого е подходящо лечение със сок?

По принцип е подходящ един до петдневен режим на сок за всеки здрав възрастен. Ако искате да гладувате по-дълго, трябва предварително да попитате Вашия лекар. Сокът на гладно не се препоръчва за бременни или кърмещи жени. Хора под Метаболитни нарушения като диабет или бъбречно заболяване определено трябва предварително да се свържат с лекаря си.

Съвети за успешна сокова диета

Режимът на сокове е по-лесен за овладяване с празно черво. Но клизма преди прочистване не е необходима. A естествено почистване на дебелото черво можете да постигнете например със сок от кисело зеле. Ето още няколко съвета:

Вземете внимателно три дни предварително: Намалете консумацията на отрови и яжте много зеленчуци и плодове вместо пица и пържени картофи.
Направете прочистването в едно период без стрес от.
Не поемайте нищо взискателно и се отдайте на себе си много почивка.
Физически тежка работа не се препоръчват по време на почистването.
Облечи се нежен спорт като йога или разходка на чист въздух.
Внимавай за адекватен сън.
В Жажда помага чаша зеленчуков бульон с ниско съдържание на сол.
Изпийте пет до шест сока на ден на двучасови интервали.
Пийте в допълнение към сока поне 2 литра вода или билков чай на ден.
След почистването изкачете се внимателно и с малки хранения към лесно смилаема ежедневна диета.

В магазина за сокове - за какво да внимавате?

Има многобройни онлайн магазини със соколечение, които рядко се предлагат в магазините за тухли и хоросани. Ако наистина искате да натиснете бутона за нулиране и да направите нещо добро за себе си, погледнете внимателно съставките, когато купувате лечение със сок. Избягвайте доставчиците на сокове, особено техните сокове Плодови сокове като ябълков сок. Много от тях имат по-добър вкус, но имат такъв много високо съдържание на фруктоза. В идеалния случай Съдържанието на захар трябва да бъде по-малко от 6 g/100 ml. Ако съдържанието на захар е 9 g/100 ml, тогава с 2,5 литра сок на ден, 225 g захар са в "плана за пиене". Това съответства на повече от четири пъти максималното дневно количество захар, препоръчано от СЗО. Уверете се, че Повечето от зелените сокове. Колкото по-малко захар, толкова по-добре - и по-предизвикателно. Студено пресовани сокове са за предпочитане пред конвенционалните. Защото благодарение на нежния процес на студено пресоване се запазват повече хранителни вещества и ензими от плодовете и зеленчуците.

Направи го сам: лечение със сок

Разбира се, също е възможно, направете сами сок и го пийте през целия ден. Има многобройни рецепти за това в интернет, но можете да опитате сами какво ви работи най-добре. Основното изискване обаче е Притежаване на сокоизстисквачка, който изцежда течността от плодовете и зеленчуците. С пасатор, от друга страна, можете да правите смутита, които съдържат всички плодове и зеленчуци. Комбинирайте плодовете със зеленчуците и опитайте това Постоянно да увеличавате дела на зеленчуците във вашите сокове. Колкото повече зеленчуци, толкова по-добър е прочистващият ефект.
Полезни са за сокоизстисквачката твърди ябълки, круши и портокали, което можете с каквото си поискате Краставица, копър, моркови, спаначени листа и целина може да се комбинира. Можете да направите собствено почистване с подправки както и нещо джинджифил и пръскане вар закръглявам. Най-добре е да пиете два литра сок на ден.
Предупреждение: Меките плодове като манго, киви или влакнести праскови не са подходящи за изцеждане - те запушват ситото. Празът, зелето и лукът също са неподходящи и дразнят стомаха, когато са сурови.

Прочистването е добро начало

Не трябва да се очакват чудеса от прочистване. Но след като получите такъв съзнателно изчакване от ежедневието (седене) За тези, които искат да приемат, режимът на сок може да бъде полезно преживяване. Решаващият фактор не са трите, пет или повече дни, а Период след това. Който владее почистване, събира положително чувство за постижение и след „нулиране“ може да работи върху промяна на лоши навици като твърде много кафе, сладки закуски или пушене. Защото: началото на нов живот е направено!