Кажете сбогом на мастните възглавнички на гърба и развяващия се мускул с 4 прости движения! Червило Blikk
Излишъкът на гърба е почти толкова труден за премахване, колкото мастните подложки от вътрешната страна на бедрото. Дори и в иначе страхотно стояща рокля, можем да се чувстваме неудобно, ако около сутиена изскочи малко излишък, а заради излишъка, който смешно просто се нарича вълнообразен мускул на горната част на ръката, мнозина скриват ръцете си и избягват върховете без ръкави.
С тези четири упражнения можете да преместите областта, която просто искате да оформите, за да можете отново да се чувствате добре в кожата си.!
Премахване на подложките на гърба
1. Лесно повдигане на ръката
Това упражнение движи мускулите на гърдите, раменете и лопатките. Застанете в носилка на ширината на раменете, с разхлабени ръце до тялото и след това ги дръжте право до раменете, така че дланите ви да са обърнати нагоре. Задръжте тази позиция за минута, ще почувствате как мускулите ви работят, след това ги повдигнете към главата си, след това бавно ги спуснете обратно до височината на раменете, също задръжте движението и след това го спуснете. Повторете три пъти осем пъти! Ако искате да увеличите ефекта, можете да го направите с две гири.
Сгънете коленете и изпънете корема, за да придадете правилна стойка. Наведете се напред, така че горната част на тялото ви да е успоредна на земята, протегнете ръцете си към земята и след това започнете да правите кръгови движения в едната и после в другата посока. Броят на повторенията е 10-12 парчета, три пъти.
3. Вдигане на кръстосана ръка