Открийте тези 10 здравословни храни, които естествено ще детоксикират и прочистят тялото ви
Днес живеем с неистови темпове, винаги бързаме и имаме малко време да правим ежедневни здравословни и балансирани менюта. Така че твърде често ядем храни, които причиняват много щети на тялото ни и оказват натиск върху нашите органи, без да знаем това.
Приятелски е подготвил списък със здравословни храни, които лесно можете да включите в ежедневната си диета, за да помогнете. По този начин ще получите детоксикация и дълбоко прочистване на вашия организъм. Колко от тези храни вече са във вашата диета ?
10. Цвекло
Този изключително полезен корен съдържа желязо, калций и вид антиоксидант, наречен бетаин. Последният е растителен пигмент, отговорен за известния червен цвят, така характерният бетаин подобрява клетъчната структура, но също така позволява да се възстановят и регенерират клетките на черния ни дроб (основният център за детоксикация на тялото). Черният дроб защитава тялото ви срещу всички токсини, на които е изложено. Ето защо добавянето на естествен детоксикиращ зеленчук към вашата диета ще ви помогне много.
Съвет: запарете цвеклото на пара или го сварете с кожата, за да запазите всички жизненоважни хранителни вещества. Можете също да го печете или печете: това са вкусни варианти за гарнитура. Използването на сурово цвекло за здравословно смути става популярно по целия свят. Можете да го настържете и за салата.
9. Лук и чесън
И двамата съдържат флавоноиди, които помагат за производството на глутатион, един от най-силните антиоксиданти в черния дроб. Те стимулират черния дроб да произвежда детоксикиращи ензими, които филтрират токсичните остатъци от храносмилателната система. Освен това те отнемат част от работата на този орган и имат мощни антибактериални, антипаразитни и имуностимулиращи свойства.
Съвет: всяка детокс диета трябва да включва тези две съставки. Суровият или пържен чесън може да бъде чудесно допълнение към салатата. Печеният чесън с бисквити е здравословна, детоксикираща закуска за дълъг ден.
8. Зелени зеленчуци
Зеленчуците с тъмнозелени листа осигуряват детоксикиращ изблик на хлорофил в храносмилателния тракт. Този растителен пигмент е отговорен за консумацията на светлина в процеса на фотосинтеза, която генерира енергия. В допълнение, той е в състояние да се свърже с токсини и други свободни радикали, за да ги трансформира в неутрални материали. Той също така почиства тежките метали, които се натрупват в тялото.
Хлорофилът също има противовъзпалителни свойства и те алкализират тялото, за да помогнат за премахване на киселинността от телесните течности.
Съвет: съвременните храни имат високо ниво на киселинност. Затова се уверете, че кухнята ви е пълна със спанак, зеле, пшенична трева и други листни зелени зеленчуци. Добавете пшенична трева към вашите смутита или сокове. Направете вкусна спаначена супа или гответе кейл със зехтин и подправки, за да направите пици от кейл, например.
7. Лимонена вода
Цитрусовите плодове са чудесни за вашата храносмилателна система, защото са пълни с витамин С и са с високо съдържание на антиоксиданти. Това мощно съединение активира чернодробните ензими, за да направи токсините разтворими, а също така стимулира блокираните черва. Това означава, че всички замърсявания и бактерии могат лесно да бъдат премахнати от тялото ви.