Кажете сбогом на ишиаса! Йога и Аюрведа идват на помощ
Ишиас, тази добре позната и понякога повтаряща се болка често започва с болки в гърба в лумбалната област. Чувствате се парализирани и болката понякога може да тече по бедрото, крака или дори да слезе в стъпалото. Знаете ли, че има естествени методи за облекчаване на ишиас ? Тези методи ви учат как да я неутрализирате, преди тя да наклони носа си.
Ето обясненията на Clarisse Robinet, специалист по Аюрведа, сертифицирана и утвърдена от мрежата Medoucine.
Седалищният нерв започва от различни места, по цялата лумбална част на гръбначния стълб, в долната част на гърба и минава покрай областта на таза, задната част на седалището, за да се спусне до задната част на бедрото и да се раздели на няколко снопа, като рекички, които текат надолу по крака и стъпалото. Усещането за убождане от игли може дори да доведе до скованост на мускулите.
Следователно болката може, в зависимост от причината, да достигне едно или друго място по пътя на седалищния нерв. Най-често болката започва в долната част на гърба, това, което се нарича лумбална област, понякога говорим за бъбречно обръщане, погрешно. Болката в кръста може да има няколко причини, като най-вероятната и често срещана е прищипване на седалищния нерв в гръбначния стълб. Въпрос, тогава, здравето на вашите междупрешленни дискове, което може да доведе до съмнение за компресия на един от тези дискове поне или в най-лошия случай на дискова херния.
Но понякога болката е остра в седалището. Това не предотвратява болката и в долната част на гърба. Тогава може да бъде включен вашият пириформен мускул, един от глутеалните мускули. Всъщност, ако болката започне в мускулна част по пътя на седалищния нерв, това може да бъде седалището или задната част на бедрото по-рядко, това е, че мускулите ви чрез свиване прищипват седалищния нерв. В този втори случай диагнозата е по-добра и болката често е по-лесна за облекчаване.
В Аюрведа ишиасът се причинява от излишък на доша Вата. този със студени и сухи качества, несъмнено ще забележите, че ишиасът ви се събужда повече през зимата, когато времето е студено и сухо или когато мускулите ви са студени, през нощта или когато ставате от леглото например. Често срещани причини, освен механичните, описани по-горе, могат да бъдат лоша стойка, бременност, наднормено тегло (напрягане на лумбалния отдел на гръбначния стълб), прекалено мек матрак, неправилна диета или начин на живот (и това е мястото, където „ще стигнем до същността на обекта на Аюрведа ), носенето на високи токчета, неподходяща физическа практика.
Аюрведа ви помага с прости техники, по-специално чрез адаптиране на вашия ритъм на живот или на вашите дейности, за да живеете по-добре и да живеете по-дълго. От вас зависи да откриете кога и как се е развил ишиасът ви, кога ви причинява най-голяма болка, какви са емоциите или страховете, предшестващи появата на болката, и да се справите с тях, за да я излекувате по-добре.