Каза ми как го направи! Отслабнете с 25 килограма за 3 месеца! Червило Blikk
Янош Пап (47) беше 114 кг в началото на лятото. Футболният треньор се отърва от 25 кг за 3 месеца със строга диета, той достигна мечтаното тегло от 80 кг за половин година.
Паундовете ми дойдоха доста бавно, незабелязано за 20 години. Винаги съм се успокоявал, че откакто карам колело и се спускам 20-30 км на ден, се движа достатъчно, мога да се храня по свой вкус. Не ядох много, но си позволявах сладкиши, каквото и да било. Когато се прибрах вечерта мъртъв уморен, ядох - може би понякога повече, отколкото трябваше. Постоянно бях уморен заради наднорменото тегло. Не трябваше да измервам кръвното си налягане, дори без него се чувствах високо. Понякога лявата ми страна беше вцепенена, много пъти пробождаше сърцето ми. Разбрах, че си играя с живота си, трябваше да го променя.
Започнах диетата на 15 юни миналата година, когато тренировъчният лагер на асоциацията стартира в Балатонлеле. Просто обръщах внимание на храненето, знаех, че сифонната диета и упражненията няма да вървят заедно. В лагера пиех само лате за закуска, по обяд ядох даденото в лагера, пропусках вечерята. Ако бях много гладен, изядох няколко хапки около 3-4 часа. По време на 20-дневния тренировъчен лагер неразположението започна да отшумява доста бавно.
Когато се прибрах, обърнах още повече внимание на храненето. Изпих обичайното си лате за закуска, половината от обичайната си порция по обяд и пак не вечерях. Когато бях много гладен, ядох естествено месо на скара без гарнитура. Съдържа минимални въглехидрати, повече протеини ”, потиснах глада си. Отне много воля, но килограмите спаднаха и това ми вдъхна увереност. Видях резултата от битката. За три месеца, без да се движи, той свали 25 килограма. На 9 септември кантарът показа само 89 кг.