Kayla gym какво ще кажете за метода на Kayla gym - Elle
В продължение на няколко месеца има метод, който вече е спечелил много последователи по света: методът „Kayla gym“. Хаштагът #TheKaylaMovement нараства с популярност с над един милион посещения в Instagram. 23-годишната австралийка Кайла Ицинес предлага всякакви упражнения за извайване на тялото си само за дванадесет седмици ... И резултатите са стряскащи !
Целта на бикините може да бъде непреодолимо предизвикателство от началото на януари. След като се намери мотивацията да се занимаваш със спорт, въпросът е как да го направиш. В Instagram постоянно се връща същото име, това на Kayla Itsines, треньор, чието основно призвание е да помага на другите чрез спорт, както тя обяснява в своя блог KaylaItsines.com.au. За нейна сметка, където благосклонността е от съществено значение, тя редовно публикува снимки преди и след жени на всички видове тяло, които са приели нейната „бикини леща“. И нека си признаем, резултатите са грандиозни.
Какво представлява методът за фитнес на Kayla?
Откъм спорт, големите начинаещи ще имат определени трудности в началото, тъй като кардиото се изисква особено при това дванадесетседмично обучение. Всъщност, в продължение на три месеца, с тази програма за отслабване целта е да се правят упражнения с тежести и кардио тренировки, като се възпроизвеждат няколко пъти подред по време на същата сесия. Всяко упражнение трае седем минути и трябва да се повтори четири пъти с редовен период на почивка между всяка сесия. Всички движения са обяснени с описателни снимки и ако се съмнявате, Кайла Ицинес има канал в YouTube, където публикува подробни видеоклипове от упражненията си. Повечето? Няма нужда да притежавате спортна екипировка, достойна за олимпийски шампион. Подложка за спортна зала и спортно облекло са достатъчни !