Катрин минус 55 кг - задържа се 5 години! Правило на системата със Саша Валечек
След историята на успеха на Сигрид, Катрин взе цялата си смелост и се свърза с нас, за да разкаже историята си на правилото. Както всички знаем, Интернет не е точно милостив към хората, които се показват като уязвими и затова понякога е необходимо преодоляване, за да разкаже своята история. Защото Катрин иска да насърчи другите и да покаже, че е възможно. Наистина сме щастливи да споделим историята на Катрин с вас. Отслабването е едно - но да го запазите за ГОДИНИ е съвсем друга история - затова историята на Катрин е толкова страхотна!
Факти и цифри на Катрин:
Възраст: 31 години
Живее със съпруга си и двамата си сина (на 6 и 10 години) в Горна Австрия.
Височина: 176 см
Тегло 2008: 128 кг
Тегло 2014: 77 кг
Тегло 2015: 73 кг
Тегло днес (2017): 75 кг
Какъв беше спусъкът, защо започнахте да отслабвате и как се сдобихте с правилото за палеца?
Когато тогава малкото ми беше на около 1,5 години, бях много зле физически. Имах болки в тазобедрената става (особено след ставане), проблеми с гърба, винаги се чувствах някак гадно и просто никога не се чувствах добре. И то само на 23 години!
Не можеше да продължи така!
Имах отговорност към детето си, към семейството си, но и към себе си (бях толкова нещастна от много години ...). Една вечер със съпруга ми гледахме шоуто на Саша „Ти си това, което ядеш“. Имаше някои участници, които бяха много по-тежки от мен и - между нас - просто исках да знам какво са яли, така че да се стигне до това (не съм съдил никого - просто ми беше любопитно).
Стори ми се толкова интересно, че гледахме няколко предавания. Бях повече от изумен от „метода“ и успехите. Случи се както трябва: Поръчах първата книга на Саша „Без диета до желаното тегло“, прочетох я два пъти и започнах.
Колко отслабнахте през кой период?
Общо 55 кг.
Започнах през 2008 г. Загубих 44 кг, след което през 2012 г. последва голяма операция. Оперирах излишната кожа на горната част на ръцете и стомаха. Беше няколко килограма. Никога няма да забравя деня, когато лекарят отвори тази „превръзка“. Попитах го "и той наистина остава такъв ?". Той просто се засмя и каза „Да, ТОВА остава така“.
Този ден се сбъдна една мечта. Напуснах болницата с тегло 83 кг, но продължих с правилото, защото исках да сваля още 6 кг. Така че все още имаше 6 кг пред мен. Те се оказаха малко трудни. Поради операцията ми не ми беше позволено да спортувам. И по-късно не си вярвах заради белезите (щях да имам разрешение от лекаря). Но каквото и да било.
На 1 февруари 2014 г. Денят беше там, денят на дните.
77,6 кг - нормално тегло.
Имах проблем да не крещя из цялата къща 😀
Оттук нататък започнах да не „свиря“ (= „да използвам правилото на палеца“, бележка) вече толкова строго. И през юли 2015 г. бях 72,8 кг. Бях свалил 55 кг.
По някое време се плъзнах обратно до 75 кг, НО поддържам теглото си от този ден
След колко време видяхте първите успехи?
Това се случи много бързо, особено през първата година обикновено имах само един до максимум два чифта панталони в килера, защото знаех, че така или иначе ще трябва да ги изхвърля след няколко седмици. Всеки чифт панталони, включени в дарението за облекло, беше чиста радост constantly Непрекъснато ме питаха какво бих направил за Бога!.
Опитвали ли сте се да отслабнете преди? Какво ви хареса или не при тези програми или диети?
О, боже разбира се ... Какво не ми хареса? Че почти гладувате до смърт или трябва да ядете/пиете отвратителни неща, да не губите нищо и в даден момент да се откажете разочаровано.
И да, аз също бях обвинявал себе си, защото за пореден път не успях и така или иначе никога нямаше да го направя.
Кое беше най-трудното за отслабването за вас?
Тази редовна храна. Отначало наистина се мъчех да ям всичко - колкото и странно да звучи. Днес осъзнавам, че не заради количеството храна, а по-скоро заради стойността на това, което съм ял. Ситостта не приличаше на старата ми диета. И трябваше да се науча да ям бавно, да дъвча добре, да отделям време и да ям СЪЗНАТО. Но след няколко седмици това вече не беше проблем.
Кои бяха малките ежедневни предизвикателства, които трябваше да се овладеят, и как се справихте с тях?
Разбира се, планирането понякога не е толкова лесно. Имах късмета да съм бил в родителски отпуск по това време и успях да координирам дните си по-лесно от сега, когато имам 6-дневна работна седмица.
Тъй като все още обръщам внимание на диетата си днес и съм поне „ръкавица на непълно работно време“, знам, че понякога отнема малко акъл 😉 Но това не е нещо, което не бихте могли да направите (защо има бележки, смартфони и WiFi?: Д)
Изненада ли ви нещо (напр. Защото беше особено лесно или особено трудно)?
Да! Че не трябваше да се занимавам с никакъв спорт и че ми беше позволено да ям толкова много. Отначало винаги си мислех: „Никога не работи, ядеш твърде много. „Да ... Научиха ме по-добре!
Кои съвети и трикове от нашите програми ви помогнаха по-специално?
Тогава „само“ имах книгата с няколко рецепти - които, както можете да видите, се получиха чудесно 😀 По това време не съществуваше правилото на палеца, но днес съм там и мога да кажа, че определено беше от голяма помощ е с многото съвети и рецепти. Лекциите също са страхотни!
Колко спорт се занимавахте?
Отначало изобщо няма. Едва след последните (приблизително) 10 кг получих абонамент за фитнес. Студиото беше много забавно за мен, но честно казано просто ми стана твърде скъпо ... Но съжалявам, защото беше страхотно!
Готвехте ли за себе си или други ядоха с вас? Как беше това за останалите? Нещо се е променило и за тях?
Готвих за себе си и съпруга си, но тогава той имаше по-големи порции или ги сглоби по различен начин (той използваше повече тестени изделия, а аз повече салата - като банален пример). Тогава малката ми не яде толкова много. Разбира се, това е променило нещо и за него, защото той също забеляза, че сега се храним по-добре, по-здравословно и ДОБРО. Нарастващите ми умения за готвене бяха приятна странична полза 😉
Какво правите, когато сте „надолу“ и планът ви е на път да се преобърне или сте близо до изхвърлянето на всичко зад борда?
Тази тема е разгледана 😀 Но имах такива дни - дори много! Просто много го исках. Отказът не беше вариант.
Как се промени отношението ви към живота в резултат на промяната в диетата? Имаше ли други положителни промени освен успеха при отслабване?
ДА ДА и ДА отново! Колкото и клиширано да звучи - аз съм нов човек.
Обичах да готвя като тийнейджър, но поради цялата промяна и загрижеността за храна, хранителни вещества, ... страстта ми към готвенето буквално избухна, както и жаждата ми за знания. Продължавам да уча нови неща, гледам видеоклипове, чета неща ... моята екологична осведоменост също се е променила драстично (член съм на няколко организации) и това е хубаво!
Освен това съм по-отворен към другите, защото не винаги се питам дали човекът ми се смее психически или (съжалявам) премества A **** зад ъгъла и говори за мен. Но моите събратя също реагират по различен начин на мен - всъщност тъжно, но това е така.