Катрин Хейгъл как е отслабнала 25 килограма след бременност • Здравейте Яш •
Актрисата и съпругът й Джош Кели - които имат още две осиновени деца, Нели и Адалайд - станаха отново родители на 20 декември 2016 г. Хейгъл публикува колаж от снимки в Instagram, показващи промените, през които е преминало тялото й, след като тя роден. "Изминаха 14 месеца от раждането на Джошуа-младши и ми отне известно време, за да се върна във форма.". Катрин каза, че е качила 25 килограма по време на бременност. Тя лесно се отърва от 15 от тях през първите седмици след раждането. Останалото беше много по-трудно да се отърве от него, но актрисата признава, че е приела щадяща диета, която в крайна сметка е имала очакваните резултати.
Здравословна връзка с храната
"Всички години, през които преброихме всяка калория, напълно елиминирайки цели категории храни и мечтаейки за невероятни резултати, приключиха. Нищо от това не ми подейства, просто ме накара да мразя тялото си", каза Хейгъл. в нейния блог.
Започнете деня с позитивно отношение
"Най-добрият ми съвет, ако искате да отслабнете, е да започнете деня, като кажете няколко положителни думи." Здрав съм, имам вдъхновение, грация и съм благодарен, че ще отслабна лесно. "
Изберете добри калории
"Нискокалоричните ястия са били важни в процеса на отслабване. Диетата ми се състои от пълноценни храни, здравословни съставки - супи, плодове и зеленчуци, салати, но също така и здравословни мазнини като яйца и авокадо.".
Наспи се
"Спах много. Поне осем часа на нощ. Знам, че е трудно да се повярва с шестмесечно дете, но е вярно.".
Перфектната тренировка
„Намерих страхотно приложение, наречено #sweat, което включва някои програми за отслабване, които можете да стартирате навсякъде, у дома.“.