Като започнах с вегетарианската версия на Dukan, представям се на моето обобщение - рецепти на Dukan и форум за
Отидете в края на последната страница, за да отговорите на това съобщение и да участвате в дискусионната нишка.
Светът плаче
Публикувано на 30.08.2011 г. в 15:00 ч
Добро утро на всички! Малка презентация: Нико, на 21 години, 80 кг за 1m81 и. ВЕГЕТАРИАНСКИ!
Отне ми много време да се реша и да започна диетата на Дюкан (първи ден вчера, 29/08), заради вегетарианската ми диета. Не е лесно, ще ми кажете ли да намеря богати на протеини и преди всичко разнообразни вегетариански рецепти! Затова направих много информация преди да започна диетата.
Мнозина казват, че това не е диета, подходяща за вегетарианци. Признавам, че не е идеално, но това е едно от малкото, което трябва да работи върху мен, мисля! Вегетарианец съм от десет години и съм свикнал да ям сравнително леко (без мазни продукти, никога никакъв сос или сол.). Което не ми попречи да кача няколко килограма.
Целта ми е да се доближа максимално до 70 кг, за 1m81 (вместо сегашните ми 80 кг). Големият ми проблем е в стомаха и задните части. Останалата част от тялото ми ме устройва доста добре, тънки крака, квадратни рамене.
Ако зеленчуците (или не зеленчуците по този въпрос!) Тук имат идеи за рецепти, съвети и т.н., интересувам се!
И преди всичко успех на всички!
Публикувано на 30.08.2011 г. в 15:10
Здравейте и добре дошли
Какво означава за вас вегетарианец ?
Знам определението от уикипедията, но тук и там съм чел хора, които твърдят, че са вегетарианци, но ядат риба. или неискане на храна от животни (мляко, яйца и др.). Така че вегетарианецът какво е за вас ?
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
Светът плаче
Публикувано на 30.08.2011 г. в 15:20
Благодаря за гостоприемството!
Така че аз съм вегетарианец в смисъл, че не ям месо (червено или бяло), риба или миди.
По принцип не ям никаква животинска плът. Аз обаче консумирам мляко и яйца, но само в подготовка (напр. В сладкиши и т.н.).
Разбира се за диетата, която току-що започнах, се принудих да консумирам "обикновени" яйца, като омлет например.
PS: поздравления за вашето пътуване!
Публикувано на 30.08.2011 г. в 15:32
О, добре дошли и ще ви бъде трудно !
Ще трябва да играете много с тофуто. Те правят много „тофу хрускане“ в магазините за биологични продукти, за да заменят месото (с Конте, гъби и т.н.)...
Тогава ще трябва да консумирате яйца в големи количества, така че внимавайте да проверявате холестерола си (ако намалите твърде много броя на жълтъците).
Не се колебайте да си направите няколко палачинки Protifar. (солено или сладко).
Торти Protifar, млечни шейкове и тестени изделия protifar .
Накратко, ще трябва да успеете да компенсирате дозата си на протеин .
Пожелавам ви много смелост .
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
Публикувано на 30.08.2011 г. в 15:42
А, да, не е очевидно вашата диета.
Ядях по 4 яйца на ден + това в тортата и резултата от кръвното ми изследване в събота холестерол.
Светът плаче
Публикувано на 30.08.2011 г. в 15:45
Благодаря за съвета! Просто мислех да си купя Profitar (който още не бях намерил. Щях да отида в аптеката, за да компенсирам и да направя някои рецепти.
Като рецепти на минус ниво, аз вече опитах някои и как да го сложа. беше пропуснато! Все още нивото на текстурата преминава, но вкусът е мъчителен. Тествах сладки торти, малки бисквитки (всички в PP, разбира се), но наистина едва годни за консумация (и въпреки това не съм придирчив!). Аз, който с нетърпение очаквах да видя "твърде добър", "сочен" в коментарите на рецептите. Изглежда малко по-пълноценно от очакваното!
Но ще се държа! Сигурен съм в това! От първите резултати пак ще имам повече воля да продължа. И това, което е страхотно, е, че тази диета не ви огладнява (аз, който преди не ядях почти никакъв протеин. Сервиран съм!)!
Успех и на вас MissDior, и успех! =)
Светът плаче
Публикувано на 30.08.2011 г. в 15:48
Не сте ли вегетарианец на Ange88? След холестерола знам, че трябва да бъдете много внимателни, особено с яйчните жълтъци. Всеки метаболизъм е различен, но ще гледам колко консумирам и предпочитам белите.
Публикувано на 30.08.2011 г. в 15:56
За ваша защита аптеките се "натъпкват" с цената! Ако имате магазини като "bastide medical" близо до вас, това е 17 - пота срещу 25E във фармацията! Смелостта и постоянството не са тайни за вашите рецепти. Но ви успокоявам в сладкарството. Аз съм любител. Правя всичко, което съществува в печенето на сладкиши, с феноменален успех, но в dukan не стигам до никъде. Ужасно е !
Плаващите острови за мен са непосилни и вкусни от друга страна !
Палачинки също. huummm не спирам в момента !
Органичният фланг също и биориджът са твърде добри .
В противен случай можете да си направите зеленчуковата пица! (вашите трици, смесени с 1 малко швейцарско 1 яйце 1/2 саше сол, черен пипер и риган мая), които разстилате върху тава за хмел във фурната за 5 минути, премахвате гарнираното и поставяте отново във фурната ! прекалено добър !