Като психиката; наднормено тегло; Затлъстяването засяга джамеда

алергия
Астма и белодробни заболявания
Очни заболявания и лошо зрение
Студен грип
Диета и фитнес
Жени и бременност
Общо здраве
Гърло, нос, уши
Кожа и коса
Сърдечно-съдови заболявания
Инфекции и вируси
Здраве на детето
рак
Мъже
Стомашно-чревни заболявания
Мускули и кости
Натуропатия
Бъбреци и пикочни пътища
Психика и нерви
пътуване
ход
Щитовидна жлеза, кръв и лимфа
Болка
Красота и пластична хирургия
възрастни граждани
Сексуалност и партньорство
Метаболизъм и диабет
Животни
Зъби и уста

Отслабнете
алкохол
хранителни разстройства
фитнес
Здравословно хранене
Непоносимост към лактоза
Да бягам

от Джамеда
написано на 27.02.2016г

Джамеда: Дали човек има наднормено тегло или не, се определя не само от гените, но и от психиката и възпитанието. Колко голямо е всъщност влиянието на психиката?
Професор доктор. Хилберт: Това е трудно да се каже. Изследвания на близнаци, осиновяване и семейство показват, че влиянието на гените, а също и околната среда - включително психиката - върху телесното тегло е 30 до 70 процента. Но все още сме далеч от разбирането как точно се развива затлъстяването. Стресът, липсата на упражнения, влиянието на семейството, конфликтите и липсата на сън играят важна роля в допълнение към генетичното предразположение. Всеки, който потиска негативните емоции с храна, който е свикнал да преяжда неконтролируемо като дете или който постоянно седи пред екрана и прави малко упражнения, е по-вероятно да развие наднормено тегло. Наднорменото тегло и затлъстяването обаче също са особено често свързани с ниско ниво на образование, вероятно защото тогава липсват здравни познания.

Джамеда: Затлъстяването също може да е признак на претоварена психика или дори психично разстройство?
Професор доктор. Хилберт: Да. Не само стресът е важен, депресията е и доказан рисков фактор за наднормено тегло. Същото се отнася и за разстройство с преяждане, което се характеризира с повтарящо се преяждане и загуба на контрол.

Джамеда: „Просто спортувайте и се храните по-здравословно!“ - Това или нещо подобно е съветът, който хората с наднормено тегло чуват от всички страни. Някои се стремят всеки ден да отговарят на тези изисквания, но въпреки това не губят нито грам. Как пациентите се справят най-добре с тази разочароваща ситуация?
Професор доктор. Хилберт: Пациентите трябва да разберат, че затлъстяването е хронично разстройство на здравето. „Просто бързо отслабнете“ не е възможно. Намаляването на теглото трябва да бъде дългосрочно. И това предполага постоянна, често дори промяна през целия начин на хранене и упражнения.

Джамеда: За немския идеал за красота не може да се говори: трябва да изглеждате млади, загорели и преди всичко слаби, за да пожънете завистливи погледи. Но над половината от германците са прекалено дебели, всеки пети страда от затлъстяване, т.е.?
Професор доктор. Хилберт: Много страдащи имат сериозни проблеми с теглото и формата. Хората с наднормено тегло и затлъстяване често се обезценяват в нашето общество. Според едно проучване затлъстелите хора се чувстват заклеймени за теглото си около три пъти на ден. Това потиска настроението и отслабва самочувствието. Около 25 процента от пациентите възприемат негативния образ на обществото за затлъстяването. Това може да доведе до отвращение към себе си или отвращение към себе си. Но разбира се има и затлъстели хора, особено мъже на средна възраст, които се чувстват много комфортно в телата си. За тях стомахът е символ на състоянието.

Джамеда: Кои психотерапевтични подходи се оказаха полезни за подпомагане на засегнатите при загуба на тегло и за по-добро противодействие на придружаващите психологични заболявания?
Професор доктор. Хилберт: Така наречената мултимодална терапия на затлъстяването се използва като стандарт. По този начин пациентите се научават да променят поведението си: Те практикуват да наблюдават поведението си при хранене и упражнения, да поставят реалистични цели за отслабване, да намалят приема на калории, да увеличат физическите упражнения и да идентифицират и управляват отделни причини за преяждане. В резултат на това пациентите могат да загубят около пет до десет процента от теглото си за период от шест месеца, което води до намаляване на кръвната захар и нивата на липидите в кръвта, като по този начин носи ползи за здравето. Въпреки това дългосрочните последващи грижи ще бъдат важни, за да се поддържа намаленото тегло. По съображения за разходи обаче рядко се предлага такава обширна терапия.

Джамеда: В допълнение към стандартната терапия има и други процедури, които могат да помогнат на хората със затлъстяване?
Професор доктор. Хилберт: По-нов подход измества фокуса върху регулирането на емоциите: Пациентите се научават да възприемат по-добре чувствата си и да се справят по-добре с тях. Друг подход подкрепя главно засегнатите при усвояване на нови начини на мислене, за да могат да отслабнат ефективно, напр. Б. да контролират по-добре своите действия, да вземат балансирани решения и да регулират импулсите. Развиват се самоефективност и мотивация. Този нов подход, ефективността на който в момента се изследва, се нарича когнитивна рехабилитационна терапия.

Джамеда: Какви психологически трикове помагат на пациентите да намерят сили и издръжливост за отслабване в дългосрочен план?
Професор доктор. Хилберт: Важно е да осъзнаете, че и трудностите идват с това. Проблемите със загубата на тегло обаче са много индивидуални: Единият преяжда на неделната вечеря, а другият на барбекюто. Ето защо е важно да се намерят индивидуални решения. Разговорите с приятели, присъединяването към група за подкрепа или включването на партньора също могат да бъдат полезни. Също така си струва да се потърси професионална помощ възможно най-рано, преди да се появят съпътстващи затлъстяване заболявания като захарен диабет тип 2 или сърдечно-съдови проблеми.

Джамеда: Какво могат да направят засегнатите, за да постигнат по-положителен образ на себе си?
Професор доктор. Хилберт: Не всеки успява да достигне или поддържа желаното тегло. Ето защо е много важно да се научите да приемате себе си и да се чувствате добре в кожата си - независимо от теглото си. Пациентите успяват да направят това, например, като поставят под съмнение идеала за обща слабост, като се дистанцират от предразсъдъка, че хората със затлъстяване са „мързеливи, глупави, грозни“ и като се защитават срещу заклеймяването. Изграждането на признателност към собственото тяло или поне към определени зони на тялото измества фокуса и също така подобрява имиджа на тялото и самообраза. Друг ефект: хората с положителен образ на себе си са по-успешни при отслабване.

Джамеда: Благодаря ви за интервюто!

Тази статия е само за обща информация, а не за самодиагностика и не замества посещението на лекар. Той отразява мнението на автора и не е задължително това на jameda GmbH.