Като постоянно дърпате в корема плосък корем (отслабнете)
здравей, ако продължаваш да дърпаш корема си, получаваш плосък корем, нали? Колко време отнема да се види разлика? Благодаря:)
5 отговора
Здрасти! Можете дори да изградите корема по този начин. Безопасно е - дори и да е само патерица. Много мускули могат да бъдат тренирани изометрично. Знам това от личен треньор, който трябва да обслужва своите клиенти. И тогава имам офис джакузи (аз съм себе си), който няма време за истинско обучение, но иска да има корем. Просто дръпнете стомаха си, направете пауза за няколко секунди, разтворете и повторете. Горните коремни мускули обаче не са достатъчно стимулирани. Можете да ги тренирате специално чрез коремни преси с техниката на натискане.
Имам предвид ужасна картина. В цяла Германия има служители с мощни шест вълни вълни и тънки ръце и също толкова тънки крака. Това ли е нашето бъдеще? Еволюция през нашия век?
Но между другото. Коремни преси и други упражнения за коремни мускули, като например изтегляне на стомаха, ако искате да изградите съответните мускули, но не губите мазнини. За да можете да видите пакета с шест пакета, коренно се нуждаете от кухнята или тренировката за издръжливост.
Желая ви късмет и успех.
това със сигурност не работи. най-много получавате малко повече корема, но ако искате да постигнете нещо, направете situps. но дори там е необходимо, докато видите нещо
Правете редовни коремни преси. след това вземете корема ка колко време отнема и няма да отслабнете. Защото мускулите също тежат нещо. Дори повече от мазнини. Дано по някакъв начин да помогна.;)
PS: Не забравяйте да се разтегнете и след това направете много важно упражнение за гърба си. В противен случай ще се счупите. или така. Във всеки случай това е добре и нямате болки в гърба.;)
Стомахът е плосък само докато го изтеглите.
Самото дърпане на стомаха не го прави по-плосък,
Каквито и идеи да измислят хората винаги.
подобни въпроси
Здравейте, искам да изградя леко коремни мускули, сега имам само нормален плосък корем.Колко време отнема? Мога да го направя до лятото?
От вчера реших да карам колелото си и да правя упражнения за корем по един час всеки ден. Не ям и нищо сладко. Моят въпрос:
1. Колко време отнема, за да се получи плосък корем? ?
Хей Отслабвате ли на стомаха си, когато почти през цялото време сте дърпали стомаха? Защото и вие стягате коремните си мускули, нали? И сега нямам предвид, че свикваш и че сам си дърпаш стомаха, а дали наистина отслабваш и bacuhunmfang Lg
Исках да тренирам стомаха си чрез упражнения и че ще бъде плосък и сега искам да знам колко време отнема, докато видите промяна с ежедневни 20-30 упражнения за корем.
Хей.
И така, от кратко време се опитвам да пия повече всеки ден.
Основно тиха вода и неподсладен чай.
Бих искал да получа плосък корем, но всъщност не виждам разлика или се чувствам "по-голям", а също така изглеждам по-голям в огледалото поради факта, че получавам вода/подут корем от пиенето на водата.
Така че въпросът е, как да получа този плосък корем сега? Или колко време ми отнема да разпозная напредъка?
Намирам за малко досадно да не виждам никакъв напредък/регресия.
PS: отидете на тренировка 2-3 пъти седмично и правете йога между тях.
Благодаря предварително.
С уважение, 1Biene
Хей
Аз съм много нетърпелив човек, но бих искал да загубя „коремната си мазнина“, ако разбирате какво имам предвид? Като цяло аз съм 1,62 см и тежа 51 кг, така че нормално тегло. Колко време преценявате колко време трябва да получа плосък корем? Толкова грубо и колко време ви отне? Как и колко време тренирахте?
Аз съм човек, който яде много: всичко е здравословно и нездравословно. Въпреки че ям много, тежа само 49 кг и съм висок 1,72 м. Освен това изобщо не се занимавам с никакъв спорт, така че не мога да си обясня теглото си. Но проблемът е, че изобщо нямам плосък корем, въпреки че тежа толкова малко. Каква може да е причината? И как мога да получа плосък корем, без да отслабна? И моля, не казвайте, че трябва да ям по-малко, защото няма да мога да го направя на 100%. Има ли някакъв вид спорт, който може да ви даде плосък корем, но да не отслабнете?
Здравейте, хич не ми е удобно в кожата си, стомахът много ме притеснява. Реших да отслабна преди около 4 месеца. Оттогава го извадих. Всеки ден джогинг (20-40) минути и ядох много малко (може би не най-добрата идея). Отслабнах много, но мисля, че това просто наддава. Ако сега отслабна още повече, скоро ще бъда с поднормено тегло, а приятелите и роднините ми продължават да ми казват колко съм кльощава, спри, мисля, че стомахът ми не е станал толкова по-малък. Наистина не ядох нищо сладко през това време - което много ми липсва. Ако сега строго джогирам по 40 минути всеки ден, би ли било възможно да се получи плосък корем? Ако да, колко време отнема? Кога виждате първите успехи? И бих ли могъл да получа плосък корем, ако отново се храня нормално или ако ям нещо повече или по-малко сладко? Надявам се да ми помогнете с проблема ми. Очаквам с нетърпение всеки (сериозен) отговор.
Дава ви плосък корем - чувам го често. Но вярно ли е това? Стомахът не се подува от цялата вода?
Здравейте, сега отслабнах много и можете да го видите - казват приятели и роднини - но коремът ми все още не е плосък. Не мога да отслабна повече, защото тогава ще съм с поднормено тегло. Защо стомахът ми все още не е плосък? Какво мога да направя за един наистина плосък корем? Не искам повече мускули, просто плосък корем. Може ли някой да ми даде няколко съвета?
Реших да правя упражнения за стомаха и дъното всеки ден. Ако правите това редовно, колко време отнема, за да видите първите резултати?
карайте за 2 седмици плувайки така, че вече можете да видите резултатите ?
съм висок 183 и тежа 81 кг
Реших да направя 50 коремни преси всяка сутрин и 25 настрани всеки път. Колко време трябва да го правя, докато не получа плосък, тонизиран корем? За ваша информация нямам особено мазен корем, но нещо. Аз също не ям нищо сладко и пия вода (за хранене)
Ходя на фитнес 3 пъти седмично, за да получа плосък корем. Колко време трябва да премина през цялото това нещо, за да имам такава фигура?!