Като кърмачка те подлудяват какво (НЕ) да ядеш!
Всеки съветва кърмещата си майка по различен начин?! Вече бавно ли живеете на вода и хляб!? Малко насоки биха били добре?
Дългоочакваният малък новодошъл пристигна! Неразположението на бременността най-накрая приключи, детето не ме притисна стомаха или така - МОГА ДА НАМЕРЯ ЯД!
Тогава дойде добрият съвет!
„Кърмиш ли!? Не яжте мляко! Не яжте зеле! Не яжте леща! Не яжте пикантно! Детето ще го боли корема! Няма да можете да заспите! Не пийте чай! Не пийте кафе! Можете да пиете само млечен чай! … „
Като практикуваща майка, гледах звездите повече от веднъж в светъл ден или си броях до 10, когато редовно получавах добри ежедневни съвети от всички какво НЕ трябва да ям като кърмеща майка.!
Е, поздравих хубаво добрия съвет, но не го приех!
Вместо това ядох това, което исках, или като бъдеща майка - до което току-що пристигнах.
Най-често срещаният черен списък ...
Не, не: боб, грах, бобови растения! - През повечето време и най-строго кърмещите майки са защитени от тази хранителна група. Казвайки, че ще се надуе и детето също ще вие през нощта от ветровете. Е, ядох, хлапето спи. Докато не огладня. Но нямаше и следа от болки в стомаха. Разбира се, детето ви разпитва. Яжте само по един вид бобови растения наведнъж в продължение на няколко дни. Ако мъникът не посочи, че не му идва в момента, не се колебайте да ядете супа от боб, супа от леща или каквото искате! Някои хора сменят бульона, докато готвят боб, но за съжаление това не е решение за ветрове, трите въглехидрати, известни като фактор на метеоризъм, все още остават в зърната.
Тези зеле - кръгли, листни, мъст, лилаво или броколи, карфиол и други подобни. Те забраняват обаче колко добре падат някои малки зеленчуци през зимните месеци, дори и само да се мариноват! И колко лесно е да хвърлите зеленчуци от зеле, когато имате толкова малко „свободно време“! Освен това, зеленолистните зеленчуци съдържат много фолиева киселина, която е необходима на тялото ви след бременност, по време на кърмене! Тук, както при бобовите растения - опитайте няколко дни. Не си забранявайте тези изключително здравословни зеленчуци, само защото снахата на съседа ви каза!
Свикнете с кафето! - (ако още не сте го направили по време на бременност!) - Проведени са проучвания между приема на кофеин от майката и навиците на бебетата да спят. Добрата новина е, че докато не се консумира изключително висока доза кофеин, навиците на бебето да спят не са били повлияни от консумацията на кафе или чай на майката. Разбира се, умереността не вреди! Ако малката вечер беше суетлива и не сте спали повече от 2 часа на нощ, няколко филийки шоколад могат да извият не само кофеин. В този случай си струва да изберете шоколад с възможно най-високо (мин. 70%) съдържание на какао, тъй като той също има сърдечно-защитен ефект.