Като коремна тренировка с пъпна херния (упражнения, отслабване, стомах)
Приятел иска да работи върху малкия си корем. Той казва, че преди е имал пъпна херния и затова не може да прави коремни преси. И така, какво още може да направи, за да овладее малките си сланички?
2 отговора
Здравейте, разбира се приятелят ви може да упражнява стомаха си. След пъпната херния или след пъпната херния оп, трябва да изчакате около 2 месеца, преди да започнете да тренирате отново. Спортовете за издръжливост могат да се провеждат след 2-3 седмици. Пишете, че веднъж е имал пъпна херния. Сигурно е минало много време. Не е нужно да се тревожи за това. Независимо дали има пъпна херния или не: Важно е такива упражнения да се извършват бавно и контролирано. Издишайте, докато се напрягате и вдишайте, докато се отпускате. Но само отрязването на корема изобщо не е полезно, за да се овладеят беконните ролки. Освен това трябва да обърне внимание на диетата си и да спортува на издръжливост (плуване, бягане или ходене)
Почти е невъзможно да се направи целенасочена коремна тренировка. Гаджето ти няма да получи мечтано удряне само от седнало положение. Затова препоръчвам тренировка за издръжливост за намаляване на мазнините. След това тялото ще атакува любовните дръжки самостоятелно.
подобни въпроси
Здрасти. На 15 години съм, висок 172 см и тежа почти 80 кг. Знам, че съм с наднормено тегло и за съжаление също знам, че имам доста бекон корем. Искам да тренирам това далеч възможно. Ето защо опитвам коремни преси. Но някак си стомашната ми маса винаги ми пречи. Изглежда, че и други упражнения не работят. По някакъв начин стомахът ми расте малко повече всеки ден. Какво да правя?
Бих искал да изградя корема, тъй като всичко се чувства малко меко. Но изобщо не съм фен на коремните преси. На първо място, винаги получавам болки в гърба от това и също не съм много добър в това. Знаете ли друго упражнение, което тренира стомаха и е малко по-просто, но все пак ефективно?
Какво бих могъл да претегля от вида на стомаха си? Колко килограма съм с наднормено тегло?
Мога ли да играя футбол, ако имам 0,6 мм пъпна херния?
Здравейте хора, имам пъпна херния от около 0,6 мм и лекарите казаха, че трябва да спортувам нормално, просто да не прекалявам. Някой имал ли е опит с мен, искал е лесно да играе футбол с момчетата, но съм малко уплашен. Поздрави
Днес в работата си като чистачка на рафтове опаковах купчина кутии със средно тегло от нивото на бедрото и ги поставих на пода по малко нерегулиран начин и оттогава се страхувам от херния (главно поради хипохондрията ми)
Веднага след това нямах никакви основни симптоми, с изключение на леко раздразнена област между гениталната област и пъпа (възможно и поради тесни гащи), където в продължение на няколко часа преобладаваше такова странно усещане за привличане. Друг „симптом“ са странните процеси в стомаха, сякаш за пореден път съм консумирал твърде много млечни продукти (което направих и днес). Въпреки това нямам запек или проблеми с изпускането на телесни газове. Въпреки това, тези телесни газове също са се откроили на видно място в коремната област до под пъпа/над гениталната област.
Също така сканирах всяка възможна област от тялото си по хипохондричен начин и практически не открих нищо, между другото, пробвах и коремни преси, защото прочетох, че тук най-добре можете да видите дали боли или съществува бучка. Също отрицателно тук и за двете.
Сега обаче съм усетил и леко раздразнен удар в дясната горна част на коремната мускулатура, приблизително колкото дъното на дезодорант. Там няма болка, но се усеща леко дърпане между десния ханш и гърба между тях, сякаш бях усуквал тялото си твърде често. (Вероятно и причината)
Каква е вероятността за херния според моите описания и за какво трябва да внимавам? Би ли било препоръчително да отидете на дежурна медицинска служба днес или няма риск от херния?
Прикачих снимка, за съжаление лоши условия на осветление, но по-добре от нищо.
Откакто се помня, винаги съм имал подут корем, приличам на колегата през 7-мия месец, в 2-те СС изглеждах, че имам близнаци, след това разбира се пъпна херния, много ивици и също тежък диастазен ректус, който не се връща назад. не мислете, че е лактоза/фруктоза или друга непоносимост, опитвали сте много. Той просто е подут, почти веднага след ядене, най-вече без болка и нищо не гърми и нищо не излиза. Изпражнения в норма. Само след ставане сутрин често е малко по-добре. Теглото нормално, иначе доста тънко, затова изглежда още по-бременна - често ме питат дали съм бременна и т.н. едва ли знам какво да облека, защото коремът стърчи над гърдите. Някой има ли идея?
Добро утро, от доста време се опитвам да вкарам корема си във формата на коремни преси. Засега, за съжаление, само с малък успех. Ето защо си помислих да взема един от тези обучители. (За тези, които не могат да си представят нищо отдолу, нещо подобно тук: http://www.otto.de/Roll-Maxx-Fitnessgeraet-fuer-Bauch-und-Oberkoerpermuskulatur-lila/shop-de_dpip_16581293-0/) Има ли някой от вие у дома и можете ли да ми разкажете за неговия опит? Или някой е използвал нещо подобно преди? Не бихте искали да купите коремния тренажор върху синята мъгла, но бих искал да знам предварително дали наистина можете да постигнете добри резултати с него!
Здравейте, аз съм м/14 и тежа повече от другите от началното училище, бях висок 1,76 м и 74 кг преди около 1,5 месеца. Но напоследък не се занимавам с никакъв спорт и наистина се оставям, защото винаги съм се срещал с приятели, за да хапвам леки закуски, а напоследък има много тържества като рождени дни, потвърждения и потвърждения. Вчера се върнах на кантара и той показа 83,5 кг. Пораснах и аз малко, но също така забелязах как стомахът ми, циците, бедрата, двойната брадичка, ръцете и бедрата са израснали върху бекон, напр. трябваше да сложа колана си с 3 дупки по-нататък.
Не знам дали това ще изчезне от само себе си или сега ще напълнея!
за мен . висок съм 183 см и тежа 106 кг . Спортувам редовно от 3 седмици. Понеделник, сряда и петък е изтеглен за половин час. Пулсът винаги е на 140-150.
Това е HIIT единица. Състои се от 3 комплекта от 20 лицеви опори, 20 коремни преси, 30 изпадания или клекове, 10 странични планки с потапяне от всяка страна, предни дърпания с такива еластични ленти, 10 възходи и падения.
Трябва да кажа, че преди това не съм правил нищо. Не забелязвам нищо на кантара, но оптически бихте могли да помислите, че нещо се случва. Проблемът ми сега е следният: Миналият понеделник беше последната ми тренировка, вечер бях хрупкава, както винаги. Вторник бях изтощен и изтощен, днес в сряда се чувствам болен . Така че съм изтощен. Трябва също да спомена, че страдам от тревожни разстройства и затова реагирам много чувствително на определени симптоми, защото ги свързвам с нещо друго (емоционално). Малко ме уморява да не тренирам днес. Страхувам се от загуба на напредък.
Първото ми хранене е просто обяд. Преди това само вода и кафе, след това вечеря около 18:00. След това нищо . Класическа диета 18: 6 . Само везните не казват нищо, вероятно заради мускули или нещо подобно . Напълно съм несигурен, което също не е добре за психиката ми. Защото в крайна сметка правя това заради себе си и благополучието си!
Правя ли нещо нередно? Тревожа ли се излишно (страхове)? Не е ли още един почивен ден лош? Наистина не знам нищо: D
Може би някой ще ме разбере и ще ми даде полезен съвет!
Преди 4 дни ми направиха операция на пъпна херния, при която беше направен и зашит отново 3 - 4 см дълъг полукръгъл разрез, след което трябваше да стоя в болницата 3 дни за наблюдение. Вече 4 дни нося превръзка ден и нощ. Сега се чудех дали трябва да нося тази коремна превръзка, когато спя. Също така боли малко и се чувствам по-добре без него.
Някой има ли опит с него?
Както вече беше посочено във въпроса, аз съм 15 (1/2), тежа около 78 кг и съм висок около 1,78 см.
Вече имам малко „коремче“ и затова спешно искам да отслабна, защото всъщност самият аз не се чувствам добре. Преди всичко съм загрижен за другите, т.е. как изглеждам на другите. Сега наистина не ме дразнят, но все още не мисля, че това е хубаво. Затова искам да се отърва от стомаха си и да отслабна.
Отначало наистина глупав въпрос, но наистина не знам, защото не съм го разглеждал повече. Ако не отслабнете драстично, а само около 10 кг, защото 68 кг вече е нормално за моя размер, мисля, че стомахът толкова бързо ли изчезва? (Как е свързано? Познавам някой, който е доста слаб, но тежи само 3 кг по-малко от мен)
Колко ще трябва да тежа средно на 1,78 см и 15 години?
Кой е най-добрият начин да променя диетата си? Обичам да ям месо, а също и да хапвам. Винаги се опитвам да пропусна закуската, но за съжаление все още не работи по този начин.
Какъв вид спорт и колко често спортът има смисъл? Моето състояние все още не е толкова добро, но искам да се подобря.
Може би някой може да отговори на въпросите ми поне частично.
Който има опит с операция на пъпна херния под местна упойка или с оп ?
Здравейте всички! Разкъсах частично сухожилието си на надгръбнач и лявата ми ръка се движи в продължение на седмици, но не мога да сложа никаква тежест върху него! Вече бях при няколко лекари, вече беше уговорена среща, но беше отменена отново, защото той искаше първо да изключи други неща! Сега съм с мануален терапевт, който обикновено ме съветва срещу операцията и сега (след 5 седмици купонясване) ми инжектира инжекции с кортизон в ставата, за да овладея възпалението. Аз съм на 34 години и майстор по плуване/майстор на сауна и работя много над главата си (вливания на сауни) или често с тежко оборудване! В момента не мога да си представя да работя в пълна степен, защото ръката много ме боли след малки натоварвания, когато дойде да си почине! Тук има ли някой, който се е чувствал по същия начин и колко време е отнело да се излекува напълно? Бихте ли предпочели операция или да опитате? Благодаря Ви предварително за отговорите! Любов от.
Панталоните ми са прекалено стегнати за мен, по-точно наистина стискат стомаха ми, когато седя на стол. Ето защо се опитвам отново да овладея нещата, като ям по-малко вечер и ям много салата. За съжаление получавам проблеми с кръвообращението, как мога да го направя, за да не се налага да го прекъсвам преждевременно?