Катя не иска да се откаже от пушенето Алън Кар се отказва от пушенето
„Двайсет направления на ден за цигари, остават ми сто минути“ - Престанете да разказвате от вас
Най-накрая не пуша от netty net - Issuu Има няколко други стратегии за справяне с апетита. Относно тютюнопушенето Справяне с апетита за цигари Пример за предупреждение на бисквитките на ЕС 5 основни елемента за справяне с апетита: Опасностите от тютюнопушенето - I. Простият начин да се откажат от пушенето Преведено от Árpád Kövesdi Съдържание Предговор Защо преведох тази книга?
Въведение 1. Никога не съм срещал неизлечим пушач 2. Простият метод 3. Защо е толкова трудно да се откажеш? Навигационно меню Общ капан 5.
Етикет: Алън Кар
Защо да продължите да пушите? Пристрастяване към никотина 7. Промиване на мозъка и подсъзнанието 8. Облекчаване на симптомите на отнемане 9. Стресови ситуации Скука Концентрация Релаксация, релаксация, почивка Комбинираната цигара От какво се отказвам?
Какво е необходимо, за да можете да се откажете от пушенето без симптоми на отнемане и страдание?
Спестявам X форинта седмично Здраве Енергия Помага да се отпуснете и дава самочувствие Заплашителните черни сенки Ползите от пушенето Катя не иска да спре да пуши По-малко е ефективно средство за пушене Опасен капан! Само една цигара цигара Случайни пушачи, тийнейджъри, непушачи Пушачи Социален натиск? Точното време Ще ви липсва цигара?
Ще наддавам ли? Избягване на лоша мотивация Прост метод за отказ Карентният период Просто изпуснат Ще ми бъде трудно?
Ето как можете да се откажете от пушенето - ако имате сили да го направите
Основните причини за неуспеха Замествания, заместители Трябва ли да се пазя от изкушения? Моментът на Просвещението Последната цигара Едно последно предупреждение Пет години опит Помогнете на пушачите на потъващ кораб Съвет за непушачи Заключителна част: Помощ, Катя не иска да се откаже Да прекратим този скандал!
След като се отказах да пуша и през последната година повече от 20 пушачи успяха да се отърват от никотиновата си зависимост по време на моите курсове в Лондон, бях абсолютно сигурен, че методът ми Easyway ще работи и за други пушачи. Това, от което се нуждая, е сила на волята!
Но защо бихте прочели цялата книга, ако страхът ви от отказ не е преставал и преди?.
Това е класическият въпрос! Какво беше първо кокошката или яйцето? Как работи методът на Алън Кар? Въз основа на тези не толкова обнадеждаващи забележки, аз също, Катя не иска да спре да пуши атакувана. В моите курсове често съм изпитвал, че пушачът не е разбрал важна точка. Но в хода винаги бях в състояние да поправя това.
Ако искате да се откажете от пушенето ...
Но как една книга може да направи това? Спомням си колко разочарован бях на моменти по време на студентските си години по икономика, когато не разбирах дадена точка от книгата или не се съгласявах с нея и не можех да отговоря на книгата. Между другото, също се убедих, че в ерата на видеото и телевизията много хора не са свикнали да четат книги.
Плюс това имах и съмнение, защото не бях писател и бях напълно наясно със собствените си ограничения и в тази област. Бях сигурен, че мога да убедя пушач в личен разговор за това колко по-красиви са социалните ситуации като непушачите и колко по-добре човек може да се концентрира или да се справи със стресови ситуации и колко лесно и просто може да свикне с него.