Катеренето по стълбите бавно консумира повече калории (медицина, физика, спорт и фитнес)
сега независимо от времето. Да предположим, че искам да се изкача по стълбище със 100 стъпала. Ще консумирам ли повече калории (на 100 стъпки), ако направя това много, много бавно? Изпълнението (работа/време) ще бъде много малко (времето играе роля тук) и нетната работа за изкачване на 100-те стъпала ще бъде еднаква, независимо от скоростта. Но ако направих това много, много бавно, тогава щях да използвам повече енергия, за да държа краката или тялото си?
Накратко, ефективността на тялото е по-лоша при много бавно изкачване на стълби?
3 отговора
> ефективността на тялото е по-лоша при много бавно изкачване на стълби?
Ефективността на човешкото тяло е много лоша за всякакъв вид „задържаща работа“, тоест когато мускулите са необходими за задържане на позиция. Пътят е 0, така че механичната работа е 0, но мускулът се преобразува, консумира химическа енергия и генерира топлина.
Ако се успокоите и седнете в продължение на четвърт час на всяка стъпка, ще похарчите повече енергия за основния си метаболизъм, отколкото за изкачване по стълбите.
Добре, базалният метаболизъм се увеличава с продължителността. Ако приемем, че се качвам по стълбите като в забавен каданс, тогава съм напрягал мускулите си почти през цялото разстояние (с разпределението и като поддържам собственото си телесно тегло. Тук се питам дали това увеличава енергията, необходима за маршрута
Предпочитам да спринтирам нагоре по стълбите, тъй като логичната белота се нуждае от повече енергия при скачане. Задържащата енергия е налице, когато бавно се изкачвате нагоре, но тогава можете да ходите нормално.
подобни въпроси
ям около 700 калории на ден, опитвайки се да отслабна, но това просто не работи, така че мисля, че просто имам много, много бавен метаболизъм. Чух, че трябва да ядете около 1500 калории и ако сте твърде малко, метаболизмът ви просто се забавя. ако изведнъж започна да ям повече и да ям около 1500 калории на ден, щях ли да получа по-бърз метаболизъм или просто да наддавам? И аз не искам да изграждам никакви мускули, защото вече ми е достатъчно и вече съм много неуверен в това.
Ако ям само 400-500 калории на ден, бързо отслабвам. И когато след това бавно увеличавам калориите, наистина много бавно. Всяка седмица само 100 kc повече, което отнема 4 месеца или повече. Напълнявате ли, когато го правите бавно и отново ядете повече?
Ще започна стажа си (обучение) през август. Имам нужда от лаптоп в училище. Вече имам такъв, но е "бавен" и искам да си купя училищен лаптоп. Моят настоящ лаптоп има Intel Core I5 7200U с 4GB RAM. Искам по-бърз, защото просто не мога да работя с бавен хардуер. Познавате ли лаптопи между 100-600fr. струват и са по-бързи. Той трябва да има поне i5 и 8GB RAM/повече. HDD или SDD е просто по-бърз.
Всеки ден карам с велосипед около 7 км до работа. Има ли разлика в консумацията на калории колко бързо шофирам?
Осъзнавам, че ако времето беше постоянно и шофирах по-бързо, щях да изгоря повече калории. но ако разстоянието е постоянно.
Днес го обсъдихме по време на работа и не стигнахме до никакъв извод. Какво казваш?:)
как пишете правилно, когато пишете: това е доста сложно/трудоемко "? идва от усилия или усилия?
Нещо отрицателно е скъпо, т.е. това, което изисква допълнителна/ненужна работа. но трябва да похарчите напр. просто време и това не е нищо отрицателно.
моля, не публикувайте тук: скъпо или трудоемко, но само с правдоподобна причина! много благодаря за вашата помощ!
След 100 или 200 години;-) някои стъпала вече са толкова износени, че бавно се превръщат в източник на инциденти. Можете просто да затворите оригиналната форма на стъпалото и да го излеете с бетон?
Нуждае ли се тялото от време, за да изразходва калориите?
В момента изобщо не ми се работи, трябва да работя от 7:30 до 16:30. Ако в момента нямам работа, времето минава наистина бавно. Не трябва да си върша работата така. Имате ли съвети как времето минава по-бързо или какво можете да направите по въпроса?!
Днес навърших 18 и карах направо на работа. Проблемът с вътрешното ми предно стъкло тотално започна. Опитах всичко с вентилация (на всички нива), отворих прозорците и изчаках известно време, но нямаше полза.
Може ли някой да ми даде бакшиш?
Лекарите препоръчват на всеки, който не се занимава поне с някакъв спорт за издръжливост всеки ден, да върви поне 10 000 стъпки на ден. Не ми е лесно. До спортовете за издръжливост идвам само около веднъж седмично. И след няколко дни мога да направя 10 000 метра, но всъщност не всички. Например, ако отида от апартамента до метрото, сменям влаковете, отида на работа от другата жп гара, направя същото още вечер и се разхождам в офиса си между тях, тогава обикновено стигам до около 6000 стъпала или 4 км. И когато не остава нищо за закупуване и не ходя на развлекателни дейности, обикновено не управлявам повече от тези 6000 стъпки този ден с работа и семейни задължения. Мисля, че имам малко допълнително движение, като се изкачвам по стълби на стойност около 15 етажа на ден (у дома, от подземната платформа до повърхността, сменяйки пода на работното място поради срещи, столове) Но изкачването на стълби може да не направи толкова много. Когато превключвам сутрин, винаги изкачвам общо 60 стъпала, за които повишавам силно циркулацията си за 1-2 минути и след това свършва отново.
Сега въпросът ми: Може ли някой тук, който не се занимава ежедневно със спортове за издръжливост или да кара циклично дълго време, наистина да успее да вкара препоръчаните 10 000 стъпки в ежедневието всеки ден?