Катастрофа на метаболизма - форум за културизъм

Съобщение от руб »05 май 2016, 23:59

катастрофа

Добро утро на всички. Позволете ми да се представя, аз съм 23-годишен мъж с тегло 97 кг, който иска да губи мазнини и има големи хранителни дисфункции. Всъщност аз съм много често под 2000kcal на ден ... Наистина не мога да ям достатъчно ориз или тестени изделия.
Не мисля, че тази тема е била покрита (поне за мъжете)
Историята на тази хаотична диета започна, когато бях с наднормено тегло, когато бях на 15 години.
След няколко години нежелана храна и бездействие драстично промених плана си за хранене с малко кардио. Снимах с много малко (спомням си, че ядях само консерви с риба тон и зеленчуци и ниско съдържание на въглехидрати)
Тогава бях 1 година, след като загубих достатъчно, за да достигна тегло, изравняващо моите cm и kg, започнах да се занимавам с културизъм по по-малко строг начин и толкова по отношение на храната. Тренирам/кардио от 3 години.
Все още под голям калориен дефицит.

Днес наистина реших да инвестирам, като си платя абонамент във фитнес, но трябва да кажа, че след 5 месеца резултатите не са убедителни, но преди всичко загубата на мазнини е доста незначителна и мускулната ми печалба бързо стагнира.