Катарина Бахман SOS Slim без спорт - PDF безплатно изтегляне
Katharina Bachmann SOS Slim без спорт Четене на проба SOS Slim без спорт от Katharina Bachmann Издател: Goldmann-Randomhouse http://www.narayana-verlag.de/b20434 В интернет магазина Narayana ще намерите всички немски и английски книги за хомеопатията, алтернативната медицина и здравословния начин на живот. Копирането на пробите за четене не е разрешено. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern Тел. +49 7626 9749 700 Имейл [email protected] http://www.narayana-verlag.de
Съдържание Част I Трансформацията може да започне. Предговор. Съвпадение или съвпадение. Индийски лекар в тюрбан: Доктор К.С. Между другото: тюрбанът на сикхите 24 Всяко начало не е толкова трудно. Спокойни първите ни успехи. Друг начин на хранене. Между другото: малка китайска легенда 33 Средата като мярка за всички неща. Накрая без лекарства. Когато се сбогувате, поздравете диабета. Откриване на нови храни 41 Ужасяващи факти за диабета 45 От Одисеята до това да бъдеш жена. Ролята на черния дроб в отслабването 48 Спортът не е за мен 51 15 18 20 22 26 28 31 34 36 38 46
8 суперхрани от природата. Съдържание 53 кокосови орехи: истински глобетротери. 54 Кокосова вода: не просто модерна напитка 56 Кокосово масло: модерно лекарство. 58 Кокосово масло за здрав мозък 61 Кокосово масло в банята и кухнята 63 Критерии за добро кокосово масло 64 Преглед на употребите на кокосово масло 65 Гула-Малака: сладкият цвят. 70 Екзотична захар завладява света 73 Чудотворният плод на тропиците: папая. 74 Сбогом целулит! 75 Какво може да направи ензимът 77 Папаин като средство против стареене 78 Как папаинът поддържа имунната система 80 Антиоксидантният ефект на папая 82 Папая в науката 84 От изследвания: папая и рак 88 Лекарството на фараоните: канела. 91 Интересни факти за цинсулин 93 Тайната на дзен монасите: Чай Matcha. 96 Лечебен чай от древни времена 97 Как чаят от матча ви помага да отслабнете 99 Три мънички малки със силата на Супермен. 102 Открити отново: Семена от чиа 103 Удивителното хранително съдържание на семена от чиа 106 Чиа: Всичко е свързано с качеството! 107 Чудодейното зърно на инките: Амарант 108 Зърна, пълни със сила: Киноа 112 Здравословният пикантен производител: Чили. 114 Солта в супата. 115 Бамбукова сол: будистка подправка и средство 117
Съдържание Божественият монахски плод: Луо Хан Го. „Сладката топка“ в изследването 121 A wh (h) l храна, която има всичко: крил. Растителен пигмент срещу коремна мазнина: хлорофил. Апендиксът на мозъка. Мелатонин в изследвания 132 Полицията за защита на артериите: Витамин К. Истината за яйцата и холестерола. Живейте 100 години с глутатион. 9 119 124 128 129 134 136 139 Какво ни разболява. 143 Бъдете внимателни с ниските и леки продукти, броячите на мазнини и калории. Пазете се от вредните мазнини. Риск за здравето: транс-мазнини 153 Вредно непропорционално съдържание 156 Млякото привлича уморените мъже. Няма здраве без здрави черва. Всичко, което се случва в червата 170 За киселини и основи. Не искам повече да се ядосвам 174 143 149 151 161 166 173 7-дневният план за детоксикация според доктор К. стр. 181 Първи ден. 182 Втори ден. 183 Трети ден. 184
10 Съдържание Четвърти ден. Пети ден. Шести ден. Седми ден. Балансът: по-лесен от преди седмица. Важно е да знаете 190 Подготовка на диетата правилно 192 185 186 188 188 190 190 Промяната на диетата според доктор К. П. 195 Кръвта ни може да говори. Диетата на кръвната група според доктор К.С. Сена и моята кръвна група 203 Аз съм тип А 205 Силата на навика. Между другото: Plastic and Co. 209 Моят опит с алтернативната медицина. По дяволите с болката 213 За Аюрведа 214 Трикове за красота, които са вътре в нас 216 Как сме днес. Нашите лабораторни стойности в сравнение 220 Доктор К.С .: Направи го! «. Не на последно място от Норберт Бау. Част II Произведено от кокосовия дезодорант на Катарина 233 Добавка за масло за баня 234 Зеленчукова супа (чудодейна супа) 235 Прах за печене 236 Кокос 196 200 208 212 218 223 225
Съдържание 11 ядково масло 237 Кокосово мляко 242 Кокосово сметана 243 Кокосово масло 243 Бадемово мляко "природа" 244 Бадемово-ванилово мляко 245 Бадемово-канелено мляко 245 Кокосово-бадемово мляко 245 Пандан-Есенция 246 Масло 246 Доматено масло 246 Гъбено масло 247 Меден заместител 247 Шоколад 248. Заслужава си да знаете за рецептите. 251 Смесване на гел от чиа 252 Смесване на заместител на яйца от чиа 253 готвене амарант 253 готвене киноа 253 кокосов цвят захарни рецепти. 254 Kaya: Кокосово сладко 254 сироп Gula Malacca 257 Mimpi Mani's Sweet Dream 258 Pumpkin Spice Latte the Original 259 Quick Pumpkin Spice Latte 260 Pumpkin Mousse 261 Matcha Tea Ice Cream 261 Matcha Tea Ice Cream 263 Ice, zack, zack ! 263 рецепти за чиа. 264 Chia-Muesli 264 Papabana-Chia 264 Chia-Lemon Salad Dressing 265 Chia-Palakes 266 Chia-TuttiFrutti 267 Chia-Almond-Pudding 267 Chia-Chocolate-Pudding 268 Chia-Apple Compote 268 Chia-GreenKick 269 Basic Ice Cream. за палачинки Чиа 271 Сладки палачинки Чиа 271 Вкусни палачинки Чиа 272 Пикантни сладкиши с чиа 272 Сладко от череши от Чиа (сладко или кисело) 273 Чиа хляб на Катарина 274 Сухари от чиаса 277 Пикантна торта от крекер 278 Торта с ядки от Чиа 278 Вероятно
12 най-бързи торти с чаши в света 280 Chia-Smoothie-Tropicana 281 Chia-Lemon-Drink 281 ChiaBubble-Tea 282 Други употреби на семена от чиа 283 рецепти от амарант. My Amaranth Muesli Special 285 Амарант от тиквено семе Талер 286 Пикантни кюфтета от сирене от амарант 287 Вафли от амарант 289 Сладки бонбони попи 290 Рецепти от киноа. Пюре от киноа 290 Киноа и зеленчуков тиган 291 Кюфтета от киноа в пикантен сос 292 Десерт от киноа и кокос 294 Рецепти дни на греха. Бебешки картофи 295 Небесни кокосови кексчета с бял шоколад, матча, мента и маслен крем 296 Сладкарница след осем 299 Сладкарница с кокосов сладолед 300 Специални рецепти от Алфонс Брайерс. Домашна майонеза 302 Веган болонезе 303 Мока топки 304 Накрая. Съдържание 285 290 295 301 305 Препратки/връзки. 315 регистър на рецептите. 319
Част I Трансформацията може да започне
Съвпадение или съвпадение? Бяха изтеглени 21 Лумпур. Ние обаче познавахме оживения град повече от шест години от първите ни дни, когато живеехме в Малайзия. Така че знаехме, че ще отнеме около два часа път с кола до града. Наличието на лекар наблизо обаче също няма да е лошо в бъдеще. И тъй като болестта на съпруга ми беше „само“ обикновена настинка, всеки лекар би могъл да я лекува с цялото ми уважение. Затова той отиде на тази малка практика зад ъгъла от нас. В хода на разговора лекарят подхлъзна доста гневна забележка: „Вие сте прекалено дебели, трябва да се подложите на диета.“ (Те са прекалено дебели. Трябва да се подложите на диета.) Тя препоръча на съпруга ми да се обърне към специалист. Такъв специалист е точно над нейния лекарски кабинет. Той се върна с няколко лекарства за грип и ми каза, почти обиден, за опита си „прекалено си дебел“. Воден от любопитство, може би и заради драстичната забележка на хубавия лекар, той всъщност отиде при препоръчания „специалист“ няколко седмици по-късно. От този момент нататък животът ни се промени изключително много.
Всяко начало не е толкова трудно 27 Pah! Размерът на панталона му беше показан като 56, така че XXL. Коланът му беше с впечатляващите 112 сантиметра дължина, а ризите носиха размер 56 с размер на яката 46. Като цяло имаше и доста добри причини и двамата да отслабнем. След първия ден на детоксикация всъщност свалих точно един килограм. След ден два стоях очаквано отново на кантара сутрин: общо с 1,6 килограма по-малко. Много добре. След третия ден тежах 66,5 килограма: загубих 300 грама. Не толкова страхотно. Ден четвърти беше минус 400 грама. Ден пет отново беше малко разочароващ: бях загубил 300 грама и тежах 65,4 килограма. Шестият ден беше юбилеен: 800 грама по-малко. След седмия ден тежах 64,7 килограма. За седем дни бях загубил колосалните 4,1 килограма! За да го предусетя веднага, днес тежа 54 килограма. Така че съм свалил общо над 14 килограма. Любимият ми постигна малко по-добър резултат, но преди това той също беше значително по-наедрял от мен (извинявай, скъпа). Днес той тежи 82 килограма и купува тениски в мъжки размер S. По-нататък ще разберете как точно успяхме да направим това дори без да правим упражнения.