Катаракта на правилните храни за защита на очите ми Текуща жена The MAG

Цитрусови плодове, чушки, моркови. Ново проучване потвърди предимствата на някои храни за ограничаване или дори забавяне на развитието на катаракта. Ние правим равносметка.

очите

Здравите очи също изискват правилно хранене! Предишни проучвания вече показват, че развитието на катаракта, това замъгляване на лещата, което причинява прогресивна загуба на зрението (и което засяга повече от един на всеки пет души от 65-годишна възраст), се дължи главно на факторите на околната среда. И диетата ще бъде на първо място в списъка.

Ако витамин С няколко пъти е бил признат за супер защитник срещу катаракта, ново проучване * от Университета на Южна Австралия дава пояснение: чрез извършване на мета-анализ на двадесет различни проучвания, изследователите забелязват, че повечето витамини (особено витамини А, С и Е) и каротиноидите (бета-каротин, лутеин и зеаксантин) са свързани с намален риск от катаракта. От друга страна, няма разлика между хората, които са получавали добавки с витамин Е или бета-каротин и тези, които са получавали плацебо. Това потвърждава факта, че хранителните вещества от храната осигуряват ползи, които хранителните добавки не.