Кашлица Бъдете здрави бързо с правилната техника
Нежната кашлица е нежна към бронхите
19.08.2018, 13:05 | bt
Кашлица: За да се предпазят бронхите, човек трябва да кашля внимателно при настинка. (Източник: puhhha/Getty Images)
- разделям
- Фиксиране
- Отпечатване в Twitter
- По пощата
- редакция
Много хора страдат от досадна кашлица през студения сезон. Ако искате да се оправите бързо, трябва да се научите да контролирате рефлекса. Пулмолозите препоръчват внимателно да кашляте, за да защитите бронхите. Това ви позволява да изкашляте храчките в гърлото си по-ефективно.
Надуйте бузите при кашляне
Пулмолозите препоръчват да кашляте в юмрука си с надути бузи. Създадената в белите дробове въздушна възглавница предотвратява увреждане на бронхиалната лигавица. С правилната техника бронхите се почистват внимателно от слуз. Вземете кърпичка и седнете изправени с изправени крака на пода. Преди да започнете да кашляте, главата ви трябва да е наклонена малко напред. След това поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си за около три секунди. Сега се опитайте да изкашляте слуз в кърпичката си. Веднага щом стане напрегнат, трябва да си вземете почивка за около минута и да си починете белите дробове малко.
Принудителната кашлица наранява бронхите
Нашето тяло всъщност премахва опасните микроби и бактерии от дихателните пътища с желание да кашля. Но ако просто започнете да кашляте, освобождавате сили в белите дробове, които могат да доведат до наранявания. Защото, когато кашляте силно, лигавиците на бронхите се сблъскват и предизвикват порочен кръг: колкото повече кашляте, толкова повече дразните лигавиците и провокирате още повече суха кашлица. Не на последно място, в резултат дихателните мускули страдат, без да се отстранява слузта. Хората, които страдат от чупливи кости (остеопороза), все още са изложени на риск. Можете дори да си счупите ребрата, когато кашляте.
Четкайте ноздрите си една по една
Нежната техника е важна и при издухването на носа. Тези, които издухват носа си силно, рискуват слузта да мигрира в средното ухо и синусите, което от своя страна причинява възпаление. Също така може да причини рани по носа. Най-нежното нещо, което трябва да направите, е да изпразвате ноздрите си една по една, вместо по едно и също време. Още по-здравословно е да издърпате носа си, защото силното придърпване почиства синусите. Това обаче трябва да правите само в собствените си четири стени. Кашляйте или кихайте в кривата на ръката си, вместо директно в дланта на ръката си, за да не заразите други хора. Цигареният дим или прах са табу за хора със силна кашлица. Вместо това трябва да осигурите достатъчна влажност. Влажна кърпа на нагревателя може да помогне.
- Разтвор на слуз:Кашлица с храчки: добър или лош знак?
- Sniff:Издърпването на носа е позволено
- Ефективно домашно лекарство:При вдишване помага срещу кашлица
- Домашни лекарства и лекарства:Какво помага при претоварени бронхи?
- Постоянна кашлица:Кога трябва да посетите лекар, ако имате кашлица?
Не прочиствайте гърлото си, ако сте дрезгав
Всеки, който се бори с храчки в гърлото си, често е склонен да прочисти гърлото си поради сърбежа. Тъй като високото налягане се притиска през белите дробове, гласовите струни се стимулират допълнително. Резултатът е пресипналост или дори гласова недостатъчност. Ако искате да противодействате на желанието за прочистване на гърлото, трябва да пиете много или да смучете капки за кашлица.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.