Как да прочистите тялото си след празниците
Лекът за детоксикация на тялото е удобна диета, препоръчана от диетолозите. Тайната на детокс диетата се основава на храните, които ядете.
По този начин трябва да премахнете мазнините, особено тези от животински произход и да имате три хранения на ден и две закуски.
След период на излишна храна е препоръчително да помогнете на тялото си да елиминира натрупаните токсини. Детоксикационното лечение се извършва с много пресни плодове и зеленчуци. Диетологът проф. Д-р Георг Менчиникопши предупреждава обаче, че не трябва да превишавате една седмица с тази диета.
Кисело мляко, екстра върджин зехтин, домати, фибри, вода, витамини Е, А и С са храните, които помагат за елиминирането на токсините.
Според специалиста режимът на детоксикация може да съдържа чайове, кисело мляко, колкото се може повече плодове и зеленчуци, но трябва да се откажете от алкохола и тютюна.
Ето два примера за диети, които ви пречистват:
1. 7-дневна детокс диета
- 1/2 лимон, изцеден в чаша хладка вода;
- 1 супена лъжица смлени ленени семена и смесени с вода.
- поставете в блендер круша и малко оризово мляко;
- хранителни добавки: витамин С.
- ябълков сок, разреден с малко вода;
- задушени броколи със сусам и цвекло, поръсени с лимонов сок;
- хранителни добавки: мултивитамини.
- чай от корен от глухарче;
- зеленчукова салата: червен пипер, артишок, брюкселско зеле, смесени с чеснов сос, лимонов сок и зехтин;
2. Оризова детокс диета (7 дни)
Можете да ядете варен ориз със зеленчуци през първите 3-4 дни, като най-подходящи са лук, моркови, тиквички, копър и целина. През следващите три дни преминете към редовно меню, което включва зеленчуци, варен ориз, зеленчуци на скара (но избягвайте: домати, патладжан, гъби и чушки), като основно ястие за обяд и вечеря. Цяла седмица трябва да консумирате 2 литра вода дневно при стайна температура. Търговските сокове, вино и кафе са забранени.
Според eva.ro подобна диета е полезна както за фигурата, така и за кожата, черния дроб, бъбреците, холестерола и артериите.