Каши за закуска без глутен
Каква е идеалната закуска? Независимо дали става въпрос за възрастни или деца, най-важното е, че консумираната закуска съдържа макро хранителни вещества, които са от съществено значение за организма. Също така трябва да съдържа адекватни количества сложни въглехидрати, протеини и мазнини. Сутрин (също) си струва да избягваме преработените хранителни продукти (напр. Студени разфасовки), защото вместо да ни доставят енергия, тяхното съдържание на мазнини натоварва стомасите ни, правейки ни по-уморени и мудни. Идеалната закуска не е пресолена и не съдържа много добавена захар, не повишава внезапно нивото на кръвната ни захар, но се усвоява бавно и равномерно.
Това са само няколко аспекта на идеалната закуска, но в някои от тях те вече генерират въпроси като този: „Тогава какво яде синът-дъщеря на мъж за закуска в устремен делничен ден, за да живее добре, да не бъде претоварен и да не се издигне внезапно до кръвна захар и не прекарвате цялото си време в приготвяне на закуска в приготвяне на храна? " Въпросът е легитимен. В нашия бързащ свят наистина може да изглежда по-лесно да отидете на работа, за да вземете мазна, сладка сладкиша, да хвърлите парижки кок, богат на подобрители на вкуса и транс-мазнини, или просто да пренебрегнете закуската и просто да обядвате. Добрата новина обаче е, че приготвянето на комплексна закуска във всяко отношение може да бъде прост, светкавичен процес с помощта на различни каши.
Когато чуете думата каша, не е нужно веднага да мислите за безвкусната, пастообразна маса от бебешка храна! Овесът вече е познат на много хора, много го обичат, наистина можете да си направите небесна закуска от него за броени моменти. Приготвянето на каша е детска игра и може да варира по милиони начини. Изработени от овесена каша без глутен, гарантирана от Szafi Reform, можем да направим не само лактиращи, но и безглутенови овесени ядки! Можем да го обогатим със семена, можем да го украсим със сушене и т.н. Много хора обикновено смесват протеиновия прах в своята каша, като по този начин увеличават съдържанието на протеин в него. НА Основна каша без протеини от кафяв ориз без сафиприятел, тази стъпка може да бъде пропусната, тъй като сместа вече съдържа лесно смилаемия, веган, безглутенов протеин на прах.