Каша с трици; Протеин-гурме овес
За 1 купа:
1 супена лъжица пшенични трици2 супени лъжици овесени трици200мл обезмаслено мляко1 шушулка ванилия
В допълнение е възможно:
Годжи БериПодсладител/сироп от агава/медСезонни плодове
Загрейте млякото с шушулката ванилия, разделете
Добавете овесените трици и пшеницата и оставете да се сгъсти на тих огън до желаното уплътняване
Друга дума ...
- Добавете добавките по ваш избор, директно в тигана (ако всички го харесват) или просто във вашата купа, за да може всеки да прави както си иска
- Лично ми напомня за млякото от пшеничен грис, което майка ми ни даваше от време на време вечер ^^
- За закуска или ако не ви се готви 😉 В противен случай можете да влеете ароматизиран чай по ваш избор в млякото непосредствено преди добавянето на триците ^^
- Лека и пълна с фибри рецепта, съвместима с диетата на Дюкан, метода на Монтиняк, WW, Коен