Каша от студено цвекло

Рецепта за каша от студено цвекло

малко повече от 20 g въглехидрати в тази студена каша с картофи и цвекло: имайте предвид, че е необходимо да се разграничат сложните захари на картофа (около 18 g) от простите захари на цвеклото (около 2 g)

каша

Съставки

Инструкции

  1. Сгответе картофите и ги намачкайте - залейте със струйка зехтин - подправете със сол и черен пипер - оставете да изстинат.
  2. Смесете цвеклото със сока му, няколко листа от кориандър, дъжд от базамов оцет, след което смесете с картофите.
  3. Дръжте на хладно и добавете филийки от туршия, кедрови ядки и листа от кориандър, когато сте готови за сервиране.
  • Варени:Диети и нетърпима кухня
  • Тип ястие:Вход
  • Ниво на трудност:Лесно

Агнешка яхния, която не е твърде калорична, богата на фибри (без нишестени храни) (още ...)