Каша от печени плодове - кухня Рейчъл

Днес рецепта за Каша от плодове, печена на фурна.

За да избегнете кавгата със закуската сутрин: няма време, не знам какво да ям ... така че винаги завършва с препечен хляб или сухари ... Защо не подготвите закуската си предварително? 5 минути подготовка и 40 минути готвене ... имате само 5 минути една вечер от седмицата ?

Вече имам няколко рецепти в блога си, за да приготвя закуската ви предварително:

Освен това имате, ако желаете, 30 рецепти в новата ми електронна книга: " Моите здравословни и балансирани закуски "

Съставки за 4 големи порции Плодова каша, печена във фурната:

4 точки на акция (наблюдатели на тегло)

4 интелигентни точки на ЗЕЛЕНО (наблюдатели на тегло)

4 интелигентни точки Liberty на СИН (наблюдатели на тегло)

80 г овесени ядки
25 cl (или 250 ml) мляко по ваш избор, бадемово за мен
2 яйца
2 зрели банана
200 г плодове (за мен: замразени боровинки, череши и малини, плюс малка ябълка на кубчета)
30 г кокосова захар