Каша и закуска Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Здравейте,
Известие за ценителите: Задавам си следния въпрос:
Аз съм в балансиране на храната и да променям закуската (в момента: пълнозърнест хляб + леко масло, кафе без захар, 0% fb + компот без добавена захар) бих искал да редувам с известната каша 2 лъжици овесени трици + 1 от него от пшеница + обезмаслено мляко. Не съм добре запознат с храненето, чудя се с какво да допълня, за да имам балансирана закуска, знаейки, че в кашата вече има мляко, въглехидрати и протеини? Съмнявам се, че мога да запазя кафето си, но за останалото.
благодаря предварително за вашата помощ!
Здравейте,
Известие за ценителите: Задавам си следния въпрос:
Аз съм в балансиране на храната и да променям закуската (в момента: пълнозърнест хляб + леко масло, кафе без захар, 0% fb + компот без добавена захар) бих искал да редувам с известната каша 2 лъжици овесени трици + 1 от него от пшеница + обезмаслено мляко. Не съм много добре запознат с храненето, чудя се с какво да допълня, за да имам балансирана закуска, знаейки, че в кашата вече има мляко, въглехидрати и протеини? Съмнявам се, че мога да запазя кафето си, но за останалото.
благодаря предварително за вашата помощ!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
идеалната закуска.
имам нужда от малък съвет. моля ^^
закуска дуду
Благодаря ти за отговора Фернан !
Наистина имам доста бавен транзит, което изобщо не ми помага.
Което така или иначе не помага, когато сте на диета.
Всъщност сутрин не мога да взема закуска с този тип храна. Не обичам мляко, нито яйца, нито зърнени храни. Както казах, само добрите стари препечени сандвичи с масло и конфитюр ме карат да искам, за мен това е закуска (може би бих могъл да опитам това с пълнозърнест хляб, около 50 г, това би било разумно.). като казах, че има сутрини, когато наистина не можех да преглътна нищо друго, освен неподсладено кафе. когато ставам от леглото, не съм гладен.
Омазан съм, както се казва: който спи, вечеря !
Благодарим ви за вашия принос!
За транзит, не трябва ли пшеничните трици да го ускоряват? Също така съм склонен към преждевременно подуване на корема, така че внезапно се колебая. Ще пробвам, ще видим!
Фернан: има ли някои ядки или маслени плодове, които са хранително по-интересни от другите или всички са еднакви? Вие се различавате?
Сушени плодове в кашата + пресни плодове освен нея не правят много захар?
NIno: Аз лично взимам пълнозърнест хляб сутрин с хубави филийки с малко масло и успях да отслабна, така че според мен продължете и се забавлявайте! Но сладкото не е страхотно от друга страна.
Кукувица Карлота !
Да, знам, че сладкото не е страхотно. Ето защо цъфнах дълго време .
Какво разбирате под красиви филийки? Взимате 2 или повече ?
Какво прави всичко? 40 g, 50 g, 100 g ?
Маслото е леко, предполагам ?
Закуската се препоръчва навсякъде, така че за стабилизиране ще опитам .
Наистина ме изкушава целият хляб с масло! Нм !
Като рекламата на не знам какво: "когато се замисля съм гладен предварително!"
От друга страна Кашата, лично се отказах, освен нивото на вкуса, което не знам, трябва да харесате, супер мило мисля.
Благодаря за съвета !
Здравейте, всички,
Прочетох всички публикации, за да сравня най-добрите начини за хранене за отслабване. Аз съм като теб, целта ми е тази зима .
Така че отскоро се впускам в консумацията на мляко, 0% или така наречените леки продукти .
За моя голяма изненада открих, че млякото е "токсично" за възрастни, че 0% или леките продукти съдържат "измамни" вещества, тъй като именно в основата на свинската кора е направен сгъстителят, следователно противопоказан при диети, и той е измамен с определена религия в допълнение .
Затова си позволявам да ви съобщя това, защото прочетох, че приемате мляко сутрин .
Загубих тридесет килограма, като ядох пълнозърнест хляб (около 100 г) със сладко или мед всяка сутрин, плюс портокалов сок, кисело мляко (с пълномаслено мляко) и голямо кафе.
Всичко е въпрос на количество. Ако не сложите огромна дебелина конфитюр, приемът на бързи въглехидрати остава нисък в сравнение с приема на бавни въглехидрати.
Но преди всичко трябва да ядете засищане сутрин; не излизайте от масата гладни и обратно, спрете да ядете, когато почувствате, че сте сити. Усещанията са по-лесни за разпознаване, ако ядете бавно, докато се наслаждавате.