Картофи, пълнени с риба тон и гъби

79 kcal на 100g

Картофите са много нискокалоричен продукт въпреки разпространеното мнение. Всъщност често се свързва с пържени картофи или чипс, които са напоени с масло и следователно висококалорични. Голям картоф ще направи максимум 100 Kcal и ще бъде пълен с бавни захари, необходими за нашето тяло. Ако не надвишите 250гр/ден, това няма да ви напълнее. Ето една гурме рецепта, за тези, които не знаят как да ги приготвят без масло.

риба

Състав:

- 2 средни картофа

- 2,5 супени лъжици масло

- 1 нарязан лук

- 1 супена лъжица зехтин

- 50g нарязани гъби

- 1 кутия тон в масло (75g)

- 50г настърган кашкавал

- 1 чаена лъжичка галета

- 1 супена лъжица лук или магданоз