Картофено пюре с пържена треска

подготовка

  • 1. Обелете картофите, измийте ги, наредете ги на четвърт и гответе покрити с вода за около 20 минути. Почистете, измийте, отцедете и нарежете марулята на ивици.
  • 2. Обелете и нарежете на кубчета лука на ситно. Изплакнете рибата, подсушете и нарежете на 2 или 4 парчета. Подправете с диетична подправка и черен пипер и обърнете в брашно.
  • 3. Загрейте маслото в покрит тиган. Запържете за кратко лука и мащерката в него и след това извадете.
  • 4. Запържете рибата в съществуващата мазнина за пържене отстрани на кожата за около 2 минути. След това обърнете и запържете 3-4 минути до края.
  • 5. Отцедете картофите. Добавете мляко, загрейте за кратко и намачкайте всичко на пюре. Сгънете лентите от маруля и сместа от мащерка и лук в пюрето. Подправете с диетична подправка и индийско орехче. Сервирайте пюрето с треска.
  • 4 човека
  • 30 мин.
  • да натиснеш
  • разделям
  • Препоръчвам

пюре

Съставки за порции

  • 600 г картофи
  • 2 щипки GEFRO диетична подправка
  • 2 щипки пипер
  • 2 щипки индийско орехче
  • 2 мини салата ромен
  • 2 глави лук
  • 1000 г филе треска
  • 4 супени лъжици брашно
  • 2 супени лъжици мазнина полумазнина
  • 1 чаена лъжичка мащерка
  • 2 чаени лъжички масло
  • 250 л мляко с ниско съдържание на мазнини (0,3% мазнини)

Хранителна таблица

  • 47 г въглехидрати
  • 31 g протеин
  • 6 г мазнина
  • 376 ккал калории
  • 3.92 BE хляб единици

подготовка

  • 1. Обелете картофите, измийте ги, наредете ги на четвърт и гответе покрити с вода за около 20 минути. Почистете, измийте, отцедете и нарежете марулята на ивици.
  • 2. Обелете и нарежете на ситно кубчета лук. Изплакнете рибата, подсушете и нарежете на 2 или 4 парчета. Подправете с диетична подправка и черен пипер и обърнете в брашно.
  • 3. Загрейте маслото в покрит тиган. Запържете за кратко лука и мащерката в него и след това извадете.
  • 4. Запържете рибата в съществуващата мазнина за пържене отстрани на кожата за около 2 минути. След това обърнете и запържете 3-4 минути до края.
  • 5. Отцедете картофите. Добавете мляко, загрейте за кратко и намачкайте всичко на пюре. Сгънете лентите от маруля и сместа от мащерка и лук в пюрето. Подправете на вкус с диетична подправка и индийско орехче. Сервирайте пюрето с треска.

Коментари

Ясен случай на ----> Много вкусно! Със сигурност ще го направя отново:-)

Днес го приготвих. Рядко се яде нещо вкусно. Благодаря ти Myline.

Информация за доставка

Вашите предимства при закупуване при нас

        1. Доставка в Германия € 5,95
        2. Безплатна доставка от 59,90 €
        3. Доставка до Швейцария, Холандия, Люксембург и Белгия 20, - €
        4. Безплатна доставка от 74,90 €
        5. проследяване на пратките

Ние доставяме в Германия, Швейцария, Холандия, Люксембург и Белгия.

време за доставка
Сроковете за доставка на отделните продукти са - освен ако не е посочено друго в описанието на артикула:

Доставка в Германия:
в рамките на 4-5 работни дни.

Доставки в чужбина:
в рамките на 7-13 работни дни.

Стойност на поръчката до € 59,90 € 5,95

Безплатна доставка за поръчки над 59,90 евро!

Холандия, Белгия и Люксембург

Стойност на поръчката до € 74,90 € 20

Безплатна доставка за поръчки над € 74.90!

Стойност на поръчката от 74,90 € 20 €

При плащане с наложен платеж се дължат допълнителни такси от 2,00 EUR (такса за превод, начислена от доставчика на място).

Частни доставки
Ако по технически причини доставим вашата поръчка на няколко части, разбира се, ще изчислим разходите за доставка само веднъж.

За доставки до страни извън ЕС се прилагат допълнителни мита и такси. За повече информация вижте например

и за данък върху продажбите върху вноса по
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

както и специално за Швейцария по

Без доставка на продукти myline до Австрия.

Доставка

Германия

Стойност на поръчката до € 59,90 € 5,95 Стойност на поръчката от € 59,90 безплатно!

Холандия, Белгия и Люксембург

Поръчки до € 74.90 € 20 поръчки над € 74.9 безплатно!

Швейцария

Стойност на поръчката от 74,90 € 20 €

Доставка

Частни доставки

Ако по технически причини доставим вашата поръчка на няколко части, разбира се, ще изчислим разходите за доставка само веднъж.

ДДС за клиенти от Швейцария, Холандия, Белгия и Люксембург

Клиентите от Швейцария, Холандия, Белгия и Люксембург не плащат германски ДДС (19%). ДДС се начислява от съответната държава, обикновено от митническите органи.

се завръща

За информация относно законовото право на отказ и начините за обработка в случай на отказ, моля, обърнете се към нашата политика за анулиране.

Множество награди с
Награда BodyLIFE, като най-добрата
Програма за отслабване във фитнес индустрията.